Сгибание ног в висе на перекладине

Я не против традиционных тренажеров для бицепсов ног, но эти тренажеры эффективны, опять таки, при работе на рельеф, а если и дают хороший силовой тренинг, то только тем, у кого от природы бицепсы ног хорошо выражены – увы, увы. Хорошо, скажут некоторые, развитые бицепсы ног делают ваши бедра более красивыми, но что из того, если говорить о практической ценности, вы, в конце концов, не спринтер – трековик, и тем более не мартышка – зачем вам сильные бицепсы ног? Лет десять назад я бы и сам не смог ответить на этот вопрос. Но ведь даже, следуя простой логике, мы знаем, что любая дисгармония опасна, в особенности, если это касается коленных суставов, работающих под большой нагрузкой. И если вы не хотите, что бы ваши ноги под воздействием солидной нагрузки, просто-напросто не согнулись в обратную сторону, то просто обязаны укреплять связки и бицепсы ног. Я это почувствовал при работе на тренажере «осел», но если там вы испытываете просто статическую нагрузку, то при работе со штангой, когда она у вас на спине, вы просто можете, сделав маленькую ошибку, оступиться и поставить крест на своей атлетической карьере. Так, что цена развитых бицепсов ног – ваше здоровье. И, наконец, перейдем к голеням.