Голени.

Вопрос для многих больной. Очень многие физически хорошо развитые люди, к сожалению, обладают худыми икроножными мышцами. Виноваты в этом конечно гены. Ваши икроножные мышцы могут обладать большой физической силой и выглядеть при этом весьма неказисто. Я принадлежу к тем, кому не повезло – увы, тонкие щиколотки не внушали особого оптимизма в развитии голеней, соответствующих, не буду говорить о бедрах, хотя бы объёму рук и шеи. В течении первых восьми лет я с молодым задором пытался привести мои голени в надлежащее состояние, применяя весь арсенал средств (технических, физических, химических). Не скажу, что дело оказалось совсем уж безнадежным – кое-чего, я все-таки добился, голени выросли в объеме с тридцати двух сантиметров до тридцати восьми. Но, увы, стоило прекратить применять «химию», как объем с тридцати восьми сразу падал до тридцати шести с половиной, и ни какие самые изощренные и героические мои усилия в этом направлении без применения «химии» не давали ни какого результата. Но я не сдавался, и год за годом упрямо продолжал «качать» свои несчастные голени с нулевым результатом – на выходе всегда получая свои унылые тридцать шесть с половиной сантиметров. Тогда я попросту исключил из своих занятий упражнения на голени – результат был такой же – тридцать шесть с половиной. Иногда, я даже думаю, что имел бы тот же результат, вообще не тратя попусту время и силы все эти годы, что эти треклятые голени выросли бы естественным путем на фоне общего физического развития. Разумеется, я не прав и решение проблемы наверняка существует, просто я по настоящему не искал к ней подходов. Как все, так называемые «трудные мышцы», голени и предплечья сложно «удивить» нагрузкой, они и так целый день, в повседневной жизни, постоянно под нагрузкой, значит, решение проблемы лежит не в плоскости применения сверх нагрузок, а скорее всего в расширении арсенала средств воздействия (упражнения, тренажеры). На данном этапе голени, как таковые (по крайней мере, их внешний вид) меня мало волнует, как бы это кощунственно не звучало, тем более что их силовые возможности меня вполне пока устраивают.

Таким образом, закончив разговор о ногах, перейдем к груди.

Грудь.

В детстве, рассматривая фотографии культуристов, меня больше всего поражали их, как мне тогда казалось, чудовищно развитые грудные мышцы. В реальности, тогда (тем более, что я рос далеко не в спортивной среде) такая мощная грудь всегда соседствовала с огромным брюхом, а ни как уж с впалым мускулистым животом и вообще грудь для меня всегда была идеей «фикс», в первую очередь из-за её полного отсутствия, вследствие чего прекрасно были видны рёбра грудной клетки, короче вся анатомия наружу, и не только кстати у меня, а у подавляющего большинства окружающих меня людей (за исключением женщин). Помните, как было сказано про Илью Муромца: «А спина у него, как у тятеньки, а грудь как у матушки». В общем, не в почёте в нашей среде тогда были мощные грудные мышцы, больше ценились широкие, крутые плечи и хорошо развитые бицепсы рук – сплошная физическая безграмотность! Оно и не удивительно при полном отсутствии информации об атлетизме и западном культуризме. До всего приходилось доходить самому. Я впервые увидал жим штанги лежа на горизонтальной скамье в живом исполнении в двадцать лет, и был искренне удивлен, что степень силовых возможностей человека можно измерять не только жимом или толчком штанги стоя, но и жимом лежа, ведь в то время для нас существовал только один самый сильный «человек планеты» - Василий Алексеев, громадный пузан, с его феноменальным толчком. Будучи, как я тогда считал, физически хорошо развитым (подтягивался на перекладине двадцать девять раз, отжимался от пола шестьдесят семь раз, приседал с весом сорок килограмм сто десять раз) я попытался отжаться на брусьях, результат был очень скромный, всего одиннадцать раз. Через год я отжимался с тридцатипятикилограммовым рюкзаком восемь раз, в этот день я впервые увидел, что у меня появились грудные мышцы. Конечно, грудь моя была далека от совершенства – просматривались только нижние пучки, верх по-прежнему оставался костлявым, но это уже была настоящая грудь, счастливым обладателем которой являлся не персонаж спортивного журнала, а я сам. Именно этот факт убедил меня, что все россказни о перерождении субтильных дохляков в Гераклов имеют под собой почву, оказывается это правда, я могу изменится. Поймите меня правильно – я был велосипедистом, хоть и посредственным, но настоящим спортсменом. Но, это почти ни как не отражалось на моем внешнем виде – худой, сутулый (вес пятьдесят шесть килограмм) поэтому одно дело рассуждать о больших сильных мышцах чисто теоретически, видя их обладателей уже вполне сформировавшимися, сравнивая их с собой, и вроде бы веришь, что в перспективе у тебя появятся такие же. Но в глубине самых темных уголков сознания тлеет подлая мыслишка, что все это не про тебя, что если матушка природа обделила тебя, то ни чего – то у тебя миленький не получится! Нужен был знак – знамение, что я на правильном пути, я его получил – уверовал. На долгие годы отжимания на брусьях стали для меня обязательным атрибутом тренировки, будучи зрелым атлетом, я довел результат до восьми отжиманий со ста килограммами (очень сложно навешивать на себя сто килограмм отягощения, тридцать килограмм на шею, сзади повисает человек весом семьдесят килограмм).