Общие методические рекомендации

Предметное содержание программы по кулинарии для девочек позволяет учителю технологии начинать этот интереснейший раз­дел со сведений по физиологии питания. По существу, на этих первых школьных занятиях может быть заложен фундамент пра­вильного образа жизни, механизма питания, поддерживающего в будущем крепкое, стабильное здоровье.

Между тем при изучении этих понятий с подростками у учите­ля технологии могут возникать сложности.

Во-первых, физиологические процессы питания и функциони­рование при этом органов человека нельзя объяснить без исполь­зования общепринятых терминов и понятий, которые могут ока­заться незнакомыми детям.

Во-вторых, при самом широком знакомстве с питанием вооб­ще (ведь едим каждый день и не раз!) у школьников имеются весь­ма смутные представления о содержании в пище белков, углево­дов, жиров, минеральных солей (табл. 16) и витаминов (табл. 17)-

Еще меньше девочки информированы о том, как эти элементы отражаются на здоровье человека.

Поэтому первое занятие по теме «Физиология питания» следу­ет начать с формирования системы понятий, которые будут необ­ходимы для дальнейшего решения учебных задач. Представляется методически оправданным и целесообразным, чтобы каждая школь­ница в рабочей тетради постепенно создавала свою «малую энцик­лопедию» терминов, определений, рецептов и рекомендаций начатая в V классе, такая «энциклопедия» может быть полезной и в дальнейшем.

На первом уроке учащиеся знакомятся с понятиями усвояемо­сти пищи, условиями, способствующими лучшему пищеварению, узнают о роли слюны, желудочного сока и желчи в процессе пи­щеварения.

Школьники получают информацию о витаминах (табл. 17), их влиянии на здоровье человека. Сообщение учащимся современных данных о роли витаминов в обмене веществ, их содержании в про­дуктах (табл. 18) открывает ранее неизвестные горизонты пред­ставлений. Осмысленным для восприятия детьми становится рас­сказ о сбережении витаминов в пище при хранении продуктов и их кулинарной обработке. Сведения о суточной потребности в ви­таминах закладывают у школьников фундамент представлений о рациональном питании вообще.

Предлагаем один из вариантов урока по теме «Физиология пи­тания» начинать с беседы, сочетаемой с практической работой учащихся по карточкам-заданиям. Вначале детей знакомят с цвет­ным красочным плакатом, по которому можно рассказать, как сформирована в организме человека функциональная система пи­тания. Это потребует обязательных пояснений, какую роль и как именно выполняет каждый элемент, входящий в нее.

Несомненно, многие слова и термины школьники ранее слы­шали, но формирование системы знаний заключается в их логич­ном изложении — с отображением той сложной работы, которая происходит в организме при приеме пищи.

 

Таблица 16

Содержание минеральных веществ в 100 г основных продуктов питания

 

Эле­мент Рыба Мясо Молоко Хлеб­ные изде­лия Карто­фель Овощи Фрукты и ягоды Содер­жание в суточ­ной диете
мг/100 г мг
Са
Р
Mg
Na 760*
К 5460*
Сl 1500*
S
мг/100 г мг
Fe
Zn
I
F

Примечание. *Без добавки пищевой соли.


 

Таблица 17 Содержание витаминов в продуктах Содержание в 100 г зеленый лук 20 мг хлеб пшеничный 0,23 мг дрожжи 40 мг сыр 0,4 мг дрожжи до 550 мкг мясо 2—4 мкг овощи и фрукты 0,1 – 0,2 мг сливочное масло 0,4 — 0,5 мг сливочное масло 1,3—1,5 мкг растительные масла: соевое – 114, хлопковое – 99, подсолнечное – 67 мг 1 миллиграмм (мг) = 0,001; 1 микрограмм (мкг) = 0,000001 г.
апельсин 40 мг гречка 4 мг молоко 0,15 мг грибы свежие 40 мкг сыр 1—2 мкг яйца 0,4
черная смородина 200 мг овощи 0,02 — 0,1 мг птица 8 мг яйца 0,4 мг печень 230-240 мкг почки 25 мкг мясо 0,3—0,4 мг печень 8 мг яйца 4,7 мкг
шиповник 2000 мг горох 0,8 мг печень 12 мг птица, рыба 0,2 мг зелень петрушки 110 мкг печень 60 мкг фасоль 0,9 мг рыбий жир 19 мг печень трески 100 мкг
Суточная потребность 70—100 мг 1,7 мг 19 мг 2 мг 200 мкг 3 мкг 2 мг 1 мг 2,5 мкг 10 мг
Витамины С (аскорбиновая кислота) В1 (тиамин) РР (ниацин) В2 (рибофламин) В9 (фолацин) В12 (кобаламин) В6 А (ретинон) Д (кальциферол) Е (токоферол)

 

Таблица 18








Дата добавления: 2018-09-24; просмотров: 289;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.006 сек.