Примерные задачи урока по школьной программе

Классы

Урок I

Задачи

1. Обучение построению в шеренгу и колонну; основной стойке и команде «Смирно!»; стойке по команде «Вольно!» и «Равняйсь!».

2. Обучение упорам (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади), седам (на пятках, с наклоном, углом).

3. Развитие гибкости.

Урок II

Задачи

1. Обучение размыканию в шеренге и колонне, на месте и в движении; команде «Шагом марш!», «На месте!» и «Стой!».

2. Обучение группировке из положения лежа и перекатам в плотной группировке, из седа в группировке и обратно, из упора присев назад и боком.

3. Развитие координации.

Урок III

Задачи

1. Обучение построению в круг колонной и шеренгой, поворотом на месте, размыканию и смыканию приставными шагами в шеренге.

2. Обучение из положения лежа на спине стойке на лопатках (согнув и выпрямив ноги), то же из упора присев.

3. Формирование осанки.

Урок IV

Задачи

1. Обучение перестроению по два в шеренге и колонне; передвижению в колонне с разной дистанцией и темпом.

2. Обучение кувырка вперед в группировке; из стойки на лопатках полуперевороту назад в стойке на коленях.

3. Развитие силовых способностей.

Урок V

Задачи

1. Обучение передвижению по «диагонали» и «противоходом».

2. Обучение кувырку назад.

3. Развитие скоростных способностей.

Урок VI

Задачи

1. Обучение общеразвивающим упражнениям (ОРУ).

2. Обучение «мосту» из положения лежа на спине, из положения стоя.

3. Развитие прыгучести.

Классы

Урок I

Задачи

1. Юноши: обучение длинному кувырку вперед на вольных упражнениях.

Девушки: совершенствование танцевальных шагов, подскоков и равновесия на низком бревне.

2. Девушки: обучение висам и упорам, перемахам в упоре на перекладине.

Юноши: совершенствование кувырка вперед и назад на вольных упражнениях. Развитие гибкости.

Урок II

Задачи

1. Девушки: обучение подъему переворотом махом одной толчком другой в упор на нижней жерди на брусьях разной высоты.

Юноши: обучение подъему махом вперед в упор сидя ноги врозь на параллельных брусьях.

2. Девушки: совершенствование длинного кувырка вперед на вольных упражнениях.

Юноши: совершенствование прыжка согнув ноги через гимнастического «козла».

3. Развитие силы рук.

Урок III

Задачи

1. Девушки: обучение соскокам: прогнувшись толчком двумя из стойки поперек, толчком одной махом другой прогнувшись с гимнастического бревна.

Юноши: обучение стойки на голове и руках толчком из упора присев на вольных упражнениях.

2. Девушки: совершенствование подъема переворотом махом одной, толчком другой в упор на нижней жерди на брусьях разной высоты.

Юноши: совершенствование подъему махом вперед в упор сидя ноги врозь на параллельных брусьях.

2. Развитие координационных способностей.

Урок IV

Задачи

1. Девушки: обучение прыжку ноги врозь через гимнастического «козла».

Юноши: обучение кувырку назад согнувшись на вольных упражнениях.

2. Девушки: совершенствование соскока: прогнувшись толчком двумя из стойки поперек, толчком одной, махом другой прогнувшись с гимнастического бревна.

Юноши: совершенствование стойки на голове и руках толчком из упора присев на вольных упражнениях.

3. Развитие скоростных способностей.

Урок V

Задачи

1. Девушки: обучение кувырка назад через плечо на вольных упражнениях.

Юноши: обучение подъему разгибом из размахивания на перекладине.

2. Девушки: совершенствование прыжку ноги врозь через гимнастического «козла».

Юноши: совершенствование кувырка назад согнувшись на вольных упражнениях.

3. Развитие скоростно-силовых качеств.

Классы

Урок I

Задачи

1. Юноши: обучение подъему разгибом на перекладине.

Девушки: обучение подъему переворотом махом одной, толчком другой из виса присев на нижней жерди в упор на верхней жерди на брусьях разной высоты.

2. Юноши: совершенствование переворотом боком на вольных упражнениях.

Девушки: совершенствование прыжка ноги врозь через «козла» в ширину

3. Развитие гибкости.

Урок II

Задачи

1. Юноши: обучение прыжку ноги врозь через «коня» в длину.

Девушки: обучение темповому перевороту боком (двум переворотам).

2. Совершенствование подъему разгибом на перекладине.

Девушки: совершенствование подъема переворотом махом одной, толчком другой из виса присев на н/ж в упор на в/ж на брусьях разной высоты.

3. Развитие координационных способностей.

Урок III

Задачи

1. Юноши: обучение из виса глубоким хватом подъему силой в упор на кольцах.

Девушки: обучение комбинации из ранее изученных элементов на бревне.

2. Юноши: совершенствование прыжку ноги врозь через «коня» в длину.

Девушки: совершенствование темпового переворота боком (двух переворотов).

3. Развитие силовых способностей.

Урок IV

Задачи

1. Юноши: обучение подъему в сед ноги врозь из размахивания в упоре на руках на параллельных брусьях.

Девушки: обучение прыжку ноги врозь через «козла» в длину.

2. Юноши: совершенствование из виса глубоким хватом подъема силой в упор на кольцах.

Девушки: совершенствование комбинации из ранее изученных элементов на бревне.

3. Развитие скоростно-силовых способностей.

Урок V

Задачи

1. Юноши: обучение темповому перевороту вперед на две ноги с разбега на вольных упражнениях.

Девушки: обучение опусканию вперед в вис лежа на н/ж на брусьях разной высоты.

2. Юноши: совершенствование подъема в сед ноги врозь из размахивания в упоре на руках на параллельных брусьях.

Девушки: совершенствование прыжка ноги врозь через «козла» в длину.

3. Развитие прыгучести.

Урок VI

Задачи

1. Юноши: обучение обороту вперед в упоре на перекладине.

Девушки: обучение комбинации из ранее изученных элементов на вольных упражнениях.

2. Юноши: совершенствование темпового переворота вперед на две ноги с разбега на вольных упражнениях.

Девушки: совершенствование опускания вперед в вис лежа на н/ж на брусьях разной высоты.

3. Развитие гибкости [9].