Основная часть урока

В основной части урока решаются следующие задачи.

1. Повышение функциональных возможностей организма, физической подготовленности и работоспособности занимающихся.

2. Обучение занимающихся новым спортивным, прикладным, строевым и общеразвивающим упражнениям с целью доведения их выполнения до уровня навыка. Сообщение новых теоретических сведений о назначении вновь изучаемых упражнений и о технике их исполнения, развитие способностей, необходимых для овладения более сложными упражнениями, трудовыми и военно-прикладными двигательными действиями.

3. Воспитание у обучаемых активного и сознательного отноше­ния к занятиям гимнастикой, к учебе, труду, а также воли, доброжелательного отношения к окружающим, чувства собственного достоинства и др.

Успешное решение задач этой части урока во многом зависит от его плотности.

Плотность урока определяется отношением полезно затрачен­ного времени ко всему времени урока:

t × 100 %

Р = --------------,

Т

где Р – плотность урока; t – полезно затраченное время; Т – общее время урока.

Можно определить время, затраченное в уроке на активные полезные движения, или так называемую моторную плотность. Ода определяется по следующей формуле:

t × 100 %

Р_МОТ = --------------,

Т

где P_МОТ – моторная плотность урока; t – время, затраченное на полез­ные активные движения; Т – общее время урока.

Плотность урока можно повысить применением следующих методических приемов:

· выполнения некоторых упражнений (подтягивание, переворот в упор, сгибание и разгибание рук в упоре и др.) по два человека одновременно на одном снаряде;

· увеличения количества снарядов;

· организации дополнительных мест для выполнения подво­дящих и подготовительных упражнений и др.;

· проведения основной части урока по методу круговой тренировки с индивидуализацией двигательных заданий и др.

Нагрузка, испытываемая занимающимися в основной части урока, и их работоспособность в значительной мере зависят от правильного чередования работы и отдыха во время выполнения упражнений. Особенно важно знать, какая степень восстановления от предыдущего выполнения упражнения является оптимальной и как ее определить для данной категории занимающихся. Известно, что уменьшение или увеличение продолжительности отдыха от оптимальной величины приводит к возрастанию погрешностей в технике исполнения изучаемых упражнений.

Величина нагрузки планируется учителем при составлении плана-конспекта к уроку. Подбирая упражнения, определяя очередность их выполнения, он одновременно может составить и усредненную кривую нагрузки по пульсу. Для этого надо знать пульсовую стоимость планируемых упражнений при заданной дозировке (темп, количество повторений или время).

Заключительная часть урока

В этой части осуществляется завершение урока и решаются следующие задачи.

1. Постепенное снижение физической и психологической нагрузки. При этом должны быть обеспечены оптимальные условия для протекания восстановительных процессов в организме.

2. Подведение итогов урока. Здесь педагог должен предусмотреть дальнейшее стимулирование сознательной активности занимающихся на уроках.

3. Задание для самостоятельной работы.

Для снижения нагрузки могут быть использованы следующие виды упражнений:

· успокаивающие упражнения: спокойная ходьба, легкий бег, упражнения в глубоком дыхании и на расслабление, в потряхивании, самомассаж. Выполнение этих упражнений позволяет постепенно снизить нагрузку и содействовать активному отдыху;

· отвлекающие упражнения: на внимание, спокойные игры, упражнения под музыкальное сопровождение.

· упражнения, повышающие эмоциональное состояние занимающихся: игры, эстафеты, танцы и пляски, ходьба с песней. Эти упражнения создают бодрое, жизнерадостное настроение, помогают сплочению коллектива, усиливают желание заниматься гимнастикой.

Содержание подготовительной и заключительной частей урока определяется содержанием его основной части. Поэтому при написании конспекта урока сначала составляется основная часть затем подготовительная и, наконец, заключительная.