Задание 3. Проведение подготовительной части учебно-тренировочного занятия.

А. Проведение подготовительной части одночасового УТЗ по РБ без оружия.

1. Написать план подготовительной части одночасового занятия по рукопашному бою, проводимой без оружия.

2. Изучить задания 1, 2 по методической подготовке.

3. Построить подразделение в одну шеренгу и объявить тему и учебные задания занятия, например: "Техника выполнения приемов боя без оружия из комплекса РБ-1. Учебные задачи: изучить приемы освобождения от захватов противником шеи спереди (сзади), совершенствовать приемы боя рукой и ногой из комплекса РБ-1, развивать специальную выносливость и быстроту в действиях".

4. Напомнить меры предупреждения травматизма, определить порядок действий по сигналам.

5. Провести упражнения и действия в такой последовательности:

строевые приемы;

ходьба различными способами (на носках, пятках, внешнем и внутреннем своде стопы, пригнувшись, крадучись и т.п.) и упражнения в ходьбе (упражнения для мышц шеи, ходьба со сменой изготовки, имитация различных ударов руками, ногами и защит от них, "бой с тенью", имитация подсечек и бросков с "захватом одежды противника" в движении, "ходьба" на руках с помощью партнера);

упражнения в беге и действия по внезапным командам и сигналам (бег с вращением, бег с крестным шагом боком вперед, приставными шагами правым (левым) боком вперед с имитацией ударов руками прямо, "чехарда", подлезания между расставленными ногами партнеров и прыжки через партнера, находящегося в партере при поточном выполнении, бег с ускорениями по 8 - 12м);

переползания, кувырки и акробатические упражнения (кувырки вперед и назад в группировке, назад с выходом в стойку на руках, вперед в прыжке, через плечо с принятием конечного положения самостраховки при падении на бок, "колесо" и т.п.;

комплексы приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов;

упражнения вдвоем, приемы боя без оружия, приемы самостраховки при падении, упражнения в единоборствах.

Упражнения называть по характеру действий или условно; при выполнении упражнений, приемов и действий четко определять задание (роль) каждому военнослужащему (номеру).

Варианты распоряжений и команд:

«Удары руками прямо и защита отбивом предплечья. Первым номерам обозначать удары кулаком в грудь (живот) партнера, вторым – защищаться отбивом предплечья внутрь, не разрывая дистанции. К бою ¾ ГОТОВЬСЬ. К самостоятельному выполнению приемов ¾ ПРИСТУПИТЬ. … Упражнение ¾ ЗАКОНЧИТЬ. Поменяться ролями. К бою ¾ ГОТОВЬСЬ. К самостоятельному выполнению приемов (упражнения) ¾ ПРИСТУПИТЬ. Упражнение ¾ ЗАКОНЧИТЬ (СТОЙ)». По этой команде на занятиях по рукопашному бою курсанты применяют положение "Смирно" лицом к руководителю (командиру).

«Сбивание партнера в приседе. Присед, руки перед грудью ладонями вперед, исходное положение ¾ ПРИНЯТЬ. Толкать партнера в ладони или в плечи, в голову удары не наносить. К самостоятельному выполнению упражнения ¾ ПРИСТУПИТЬ (Упражнение ¾ начи-НАЙ или БОЙ). Упражнение ¾ ЗАКОНЧИТЬ (СТОЙ)»; и т.п.

Следить за соблюдением мер предупреждения травм.

Б. Проведение подготовительной части одночасового УТЗ по РБ с оружием.

1. Написать план подготовительной части одночасового занятия по рукопашному бою, проводимой с оружием.

2. Изучить задания 1, 2, 3 по методической подготовке.

3. Построить подразделение в одну шеренгу и объявить тему и учебные задания занятия, например: "Техника выполнения приемов боя с автоматом и приемов обезоруживания противника из комплекса РБ-1. Учебные задачи: изучить приемы обезоруживания противника при уколе штыком с уходом вправо (влево), совершенствовать уколы штыком, удары штыком (стволом) автомата и защиты от них, развивать специальную выносливость и быстроту в действиях".

4. Проверить наличие оружия и на предмет разряженности.

5. См. п.4 задания 3.

6. Провести упражнения и действия в следующей последовательности:

строевые приемы;

ходьба различными способами (пригнувшись, "крадучись", в приседе и т.п.) и упражнения в ходьбе (имитация уколов штыком, ударов стволом, прикладом и магазином автомата, защит отбивом и подставкой автомата, ходьба выпадами с поворотом туловища, (наклоны);

перебежки, переползания; выполнение приемов изготовки к бою и для стрельбы навскидку; действия по внезапным командам и сигналам;

выполнение приемов рукопашного боя в движении (по мишеням для уколов и ударов оружием, чучелам).

Требовать соблюдения мер предупреждения травм и мер безопасности при обращении с оружием.

В. Проведение подготовительной части УТЗ по фехтованию.

1. Выполнить предыдущие задания.

2. Провести упражнения и действия в такой последовательности:

строевые приемы на месте и в движении;

ходьба различными способами;

бег различными способами (скрестным шагом, приставными шагами боком вперед, с вращением) в различном темпе, бег с ускорением;

общеразвивающие упражнения в ходьбе;

общеразвивающие упражнения в беге и специальные упражнения в беге (скоростно-силовой направленности;

упражнения на месте для развития координации движений, ловкости, гибкости;

простейшие единоборства;

передвижения в боевой стойке (шагом, скачком, скрестным шагом, выпадом, имитация атак "стрелой" и т.п.).

Г. Проведение подготовительной части УТЗ по боксу.

Провести упражнения и действия в такой последовательности:

строевые приемы;

ходьба различными способами;

бег и общеразвивающие упражнения в беге;

упражнения вдвоем, простейшие единоборства;

специальные упражнения (передвижения в боевой стойке: шагами, скачками; защиты: нырком, уклоном, отходом, уходом в сторону "сайд-степ", приставными шагами по кругу), имитация ударов; бой с тенью.

Д. Проведение подготовительной части УТЗ по борьбе .

Провести упражнения и действия в такой подготовленности:

строевые приемы;

ходьба различными способами (на носках, пятках, на внешнем своде и внутренней стороне стопы с постановкой ударным движением, в приседе (полуприседе), на коленях, с выпадами) и упражнения в ходьбе (круговые движения и наклоны головы, упражнения для мышц рук и плечевого пояса; для увеличения подвижности плечевых, локтевых суставов, кистей рук; наклоны; имитация элементов подсечек, бросков в движении);

бег различными способами (приставными шагами, боком вперед, скрестным шагом, с вращением, спиной вперед) и упражнения для мышц различных групп в беге, прыжки через партнера (партнеров);

переползания, кувырки, акробатические упражнения;

упражнения вдвоем;

специальные (борцовские) упражнения на месте в различных положениях (в "стойке", в "партере", низком "партере", в положении "борцовского моста", в приседе, сидя и т.п.);

приемы самостраховки при падении, приемы и действия в захвате с партнером; упражнения в единоборствах в различных положениях.