Стойка в кистях у нижнего, исполняющего кувырок вперед и назад

Исполнение первой части упражнения. Из исходного положения, описанного в предыдущем упражнении, нижний делает поворот на 180° слева направо и ложится на живот, держа верхнего в стойке в кистях, опираясь локтями о пол. Зафиксировав стойку, нижний сгибает ноги в коленях и поочередно подтягивает сначала одну, по­том другую ногу под живот. После этого верхний переносит своп вес на правую руку, а левую руку ставит на левую лопатку ниж­него; затем нижний кладет свободно левую руку на левое бедро (кисть руки должна лежать на бедре ладонью вверх). Верхний переставляет свою левую руку с лопатки нижнего на кисть его левой руки; затем нижний опускает голову и упирается лбом в пол. Верхний переносит свой вес на левую руку и, освобождая правую, ставит ее на правую лопатку нижнего. Нижний свою свободную

правую руку кладет на правое бедро (кисть руки также должна лежать на бедре ладонью вверх). Верхний переставляет свою пра­вую руку с лопатки нижнего в кисть его правой руки и фиксирует стойку. Нижний поворачивается на левое плечо и ставит левую руку локтем на пол. Одновременно с этим движением нижнего верхний переносит свой вес на левую руку. Оттолкнувшись ногами от пола, согнув их, нижний делает кувырок вперед через левое плечо и, про­неся ноги между руками верхнего, ложится на спину, выпрямляет корпус и отжимает верхнего в стойке вверх на прямые руки. Этим заканчивается первая часть упражнения (рис. 93).

Исполнение второй части (обратное движение). Нижний опу­скает верхнего, сгибая руки и ставя их на локти около корпуса; затем он сгибает ноги в коленях и, поднимая корпус, проносит их между руками назад влево; оставаясь в положении лежа на лопат­ках, нижний ставит на пол левое колено, затем правое; после чего кладет кисть левой руки на спину к левому бедру и, продолжая кувырок дальше, перекатываясь на голову, переносит упор с лопаток на лоб; затем нижний кладет кисть правой руки на спину к пра­вому бедру и плотно подтягивает под себя ноги. Верхний, все время находясь в стойке на кистях, переносит свой вес с двух рук на правую руку и, освобождая левую, ставит ее на левую лопатку нижнего. Нижний свободную левую руку ставит на локоть перед плечом, прижимая кисть руки к голове, после чего верхний пере­ставляет кисть своей левой руки с лопатки нижнего в кисть его левой руки, затем, перенося свой вес на левую руку, верхний пере­ставляет правую руку на правую лопатку нижнего. Последний свою свободную правую руку ставит на локоть перед плечом, после чего верхний переставляет кисть своей правой руки в кисть правой руки нижнего. Нижний поднимает голову и, выпрямляясь, ложится на живот; верхний переносит свой вес на левую руку, не отрывая своей правой руки от правой руки нижнего. Нижний, занося правую руку вправо, ложится на спину и ставит на пол около корпуса сначала правый локоть, потом левый. Одновременно с этим движением ниж­него верхний равномерно распределяет свой вес на его обе руки. Нижний выпрямляет руки, выжимает своего партнера вверх, и тот сходит со стойки.