Равновесие на одной руке с упором корпуса на локоть в руке нижнего

Описываемое упражнение является как самостоятельным, при­меняемым в различных силовых акробатических комбинациях, так и хорошим подготовительным упражнением для сложнейшего сило­вого акробатического трюка — стойка рука в руку.

1. Подготовительное упражнение.

Исполнение. Верхний, стоя на плечах нижнего, опирается на его прямые поднятые вверх руки, взявшись за кисти (захватом для стойки в кистях). Затем верхний снимает правую ногу с плеча ниж­него и переставляет левую ногу на его правое плечо. Занося пра­вую вытянутую ногу вправо, верхний ложится корпусом (животом) на локоть согнутой правой руки, перенося на нее весь свой вес, затем снимает левую ногу с плеча нижнего, наклоняет корпус вперед ж поднимает ноги до горизонтального положения, удерживая при этом равновесие и придерживаясь левой рукой за левую руку нижнего. Нижний в момент перехода верхнего корпусом на ло­коть подводит свою прямую правую руку в центр (по отношению к двух рукам), перенося этим на нее весь вес верхнего. Крепко держа кисть правой руки верхнего (не опуская ее), почувствовав баланс, ниж­ний в этом положении опускает левую руку от ле­вой руки верхнего и держит его на одной правой руке (рис. 94).

2. Основное упражнение.
Исполнение. Зафиксировав положение стойки в

кистях на прямых руках нижнего, верхний, подавая плечи вперед, прогибаясь в пояснице и сгибая руки силой, опускается в горизонтальное положение; не доходя до него, занося ноги вправо, верхний ложится животом па локоть своей правой руки и принимает описанное выше положение. Нижний в тот момент, когда верхний опускается на локоть, подво­дит под него правую руку, перенося на нее весь вес верхнего, одно­временно делает небольшое приседание для смягчения прихода верхнего на локоть и тотчас же выпрямляет ноги; затем нижний отпускает левую руку от левой руки верхнего и фиксирует это поло­жение.