Рывок нижним верхнего из положения стойки на голове на полу в стойку кисти в кисти (свечка)

Исходное положение. Верхний стоит на голове на полу, опираясь на руки. Нижний подходит к нему вплотную, берет его за ноги,

прислоняет их к своей голове и берется кистями своих рук за кисти рук верхнего (руки обоих партнеров согнуты в локтях).

Исполнение. Нижний делает глубокое приседание, тотчас же вы­прямляет ноги, сохраняя прямое положение корпуса, и руками резко подтягивает верхнего вверх к себе на грудь. Затем нижний вновь делает приседание и подрывом кистями своих рук (переводя кисти в горизонтальное положение, что облегчает верхнему выход в стой­ку) вырывает верхнего в стойку кисти в кисти. После чего нижний выпрямляет ноги, толчком или жимом поднимает верхнего вверх на прямые руки и держит его под балансом в стойке (рис. 89).

Примечание. Освоив это упражнение, следует усложнить его: дер­жа верхнего в стойке в кистях на прямых руках, нижний, сгибая руки, слегка прогибая корпус, опускает его себе на грудь; верхний также сгибает руки и, находясь в стойке, соприкасается своей грудью с грудью нижнего, не изменяя положения стойки. Нижний медленно опускает верхнего вниз по своему корпусу до тех пор, пока верхний не коснется головой пола около нижнего (при этом движении оба медленно с силой разгибают руки в лок­тях). После чего следует исполнение предыдущего упражнения.