Результаты. Результаты исследования приведены на рис

Результаты исследования приведены на рис. 24, на котором представлена динамика показателей, отражающих основные стороны подготовленности бегунов: силу, скорость, аэробные способности и экономичность бега.

В экспериментальной группе акцентированное использова­ние интенсивных силовых и спринтерских упражнений в со­четании с аэробной подготовкой в небольшом объеме, к удив-

Окт Нояб Дек Янв Февр о«т Нояб Дек Янв Феар

-Экс. (бел.квадр.)— Контр.(черн.квадр.)

Рис. 24. Динамика показателей, отражающих основные стороны подго­товленности бегунов: силу, скорость, аэробные способности и экономич­ность бега за время педагогического эксперимента

лению, резко понизило все без исключения показатели (ок­тябрь - ноябрь), включая силовые и скоростно-силовые.

Последующее снижение объема силовой нагрузки и акцент на аэробные способности БМВ при строгом сохранении объе­ма аэробного бега и пробежек с соревновательной скоростью обозначили прирост в силовых показателях при продолжаю­щемся ухудшении экономичности бега. Вероятно, поэтому ско­рость на уровне АнП не возрастала. Завершение этапа акцен­тированного использования аэробно-силового метода и пере-

ход к интегрирующей тренировке привел к резкому улучше­нию всех без исключения показателей в январе. Участие в со­ревнованиях в январе - феврале не снизило положительной динамики всех показателей способностей бегунов.

Один участник экспериментальной группы, начав макро­цикл с норматива второго разряда на 1500 м (4.07.5), пробежал в марте 1500м за 3.53.0, выполнив норматив КМС. Второй уча­стник эксперимента также существенно улучшил результат с 1.57,5 до 1.55,0 на 800 м, что особенно весомо с учетом «застоя» в результатах на протяжении предыдущих 4 лет.