Классификация упражнений бегунов на средние и длинные дистанции по признаку их преимущественного воздействия на морфоструктуры организма

Материалы, представленные в предыдущих разделах, по­зволили выявить ключевые аспекты развития ЛВ, которые должны были пройти свое практическое опробование в серии педагогических экспериментов. Они и были выполнены в пе­риод 1982 - 1993 гг. на кафедре легкой атлетики и проблем­ной научно-исследовательской лаборатории ГЦОЛИФК

248
(ныне РГАФК) студентами, аспирантами и сотрудниками этих подразделений, а именно: В.Н. Селуяновым, Е.Б. Мякинчен-ко, А.В. Маслениковым, Д.Г.Холодняком, В.И. Паленым, Н.Н. Чесноковым, Н.В. Каташинским, С.М. Обуховым, В.Н. Майоровым, В.Т. Тураевым.

Основными аспектами повышения ЛВ, которые необходимо было проверить в условиях педагогических экспериментов, были:

1. Средства и методы гипертрофии ММВ.

2. Средства и методы повышения аэробных свойств БМВ.

3. Совместимость и взаимовлияние указанных тренировочных
средств между собой и с другими тренировочными средствами.

4. Схема планирования макроцикла в последовательности
акцентов: сила ММВ => аэробные способности БМВ => глико-
литические способности => интегральная подготовка => учас-­
тие в соревнованиях.

5. Схема планирования микроцикла (для бегунов на сред-­
ние дистанции): соединительно-тканные элементы ОДА =>
сила БМВ => аэробные способности БМВ + сила ММВ => ин­-
тегральная подготовка => участие в соревнованиях.

Все исследования были проведены на материале бега на выносливость (средние и длинные дистанции).

Для краткости описания таблиц и рисунков мы использовали условные названия тренировочных средств и методов по их пре­имущественной морфологической направленности. В табл. 10 приведена расшифровка названий, используемых далее в тексте.

Бег без «закисления» - концентрация Ла в крови не должна превышать 7-8 мМ/л, субъективно — бег продолжается до по­явления явно выраженной «одышки» или локального утомле­ния мышц.