ОПРЕДЕЛЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНА

В последние годы большое распространение получили функциональные пробы с точным дозированием нагрузок. К ним относятся степ-тест, бег по тредбану, велоэрго-метрическая нагрузка. Они позволяют определить количе­ственную физическую работоспособность спортсмена, кото­рая выражается мощностью (количеством) работы (кгм/мин), выполняемой при определенной ЧСС. Принято физическую работоспособность обозначать термином PWC. В спортивной практике чаще определяют PWC₁₁₀ , т. е. мощность работы при пульсе 170 уд/мин. Доказано, что зона оптимального функционирования кардиореспиратор-ной системы организма находится в пределах ЧСС 170—200 уд/мин и взаимосвязь ЧСС с мощностью выполня­емой работы в этих пределах прямо пропорциональна. С помощью этого теста можно установить ту интенсив­ность физической нагрузки, которая выводит кардиореспи-раторную систему в область оптимального функционирова­ния. Эту пробу можно проводить у тренированных юных легкоатлетов, у начинающих целесообразно прово­дить PfVC₁₅₀.

Выполнение велоэргометрической пробы заключается в следующем. Спортсмен выполняет на велоэргометре две нагрузки по 5 мин с 3-минутным перерывом между ними. Частота педалирования — 50—70 в 1 мин. Расчет^пагрузок проводится в зависимости от веса тела, но так, чтобы пульс в конце 5-й минуты достиг 100—115 уд/мин. Обычно эти нагрузки дают из расчета 6 кгм/мин на 1 кг веса, или 400—600 кгм/мин в среднем на юного спортсмена. Вторую нагрузку дают больше, до разницы в пульсе 40 уд/мин. У юных спортсменов эта нагрузка составляет 9 кгм/мин на 1 кг веса при PWC_l50. Определяют ЧСС в конце первой и второй нагрузок и по формуле В. Л. Карпмана рассчитыва­ют физическую работоспособность (табл. 31).

У легкоатлетов для определения PWC велоэрго-метрическую нагрузку можно заменить бегом на тред­бане или стадионе. Первая нагрузка — бег 800 м — вы­полняется со скоростью 30—40 с каждые 100 м. Вторая нагрузка — бег 800 м — выполняется с большей скоро­стью — 20—30 с каждые 100 м. Величина PWCno выража­ется в м/с. Наибольшую работоспособность _впо тесту PWCno имеют бегуны на средние и длинные дистанции.

Величину PWCno можно пересчитать в показатели МПК (табл. 32) по общеизвестной в литературе таблице В. Л. Карпмана (1974).

В легкой атлетике, особенно в видах на выносливость, возникает проблема поддержания высокого уровня рабо-

тоспособности в усло­виях дефицита кислоро­да. Это качество орга­низма является генети­чески обусловленным и не зависит от возраста спортсмена и его трени­рованности. Для провер­ки устойчивости орга­низма к гипоксии применяются функцио­нальные пробы с выпол­нением работы в-условиях пониженного содержания кислорода. Для легкоатлетов можно

рекомендовать следующий вариант пробы: юному бегуну предлагается бег на среднюю дистанцию с 60% интенсив­ности от максимальной. На 2-й день он выполняет ту же работу, но с маской на лице. Определяется время бега с заданным темпом в 1-й и 2-й дни. Незначительное сокращение времени во 2-й день характеризует хорошую устойчивость к дефициту кислорода, резкое уменьшение времени во 2-й день указывает на плохую переносимость дефицита кислорода.

В практике спортивной медицины ■'широко используют функциональные пробы с повторными нагрузками в есте­ственных условиях, позволяющими выявить реакцию орга­низма спортсмена на специальную работу, специфичную только для данного вида спорта. При выполнении данной пробы необходимо соблюдать следующие условия: специ­фичность нагрузки, максимальную интенсивность, возмож­но меньшие интервалы отдыха.

Перед выполнением пробы у спортсмена в покое определяют пульс, артериальное давление, число дыханий в 1 мин. Далее спортсмен выполняет первую нагрузку пробы, после окончания определяют пульс за 10 с, артериальное давление и частоту дыхания в следующие 10-секундные отрезки. На 2-й и 3-й мин восстановления все повторяют. Затем спортсмен выполняет все серии нагрузок с вышеопи­санным обследованием после каждой из них. Оценивается

функциональная проба по реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку и по результатам выполнения нагрузок. О хорошей приспособляемости организма свидетельствуют высокая стабильность результатов, нормотоническая ре­акция, быстрое восстановление. В табл. 33 приводятся нагрузки, рекомендованные для легкоатлетов разных специализаций.

Для исследования нервно-мышечной системы применя­ют методы, определяющие время сокращения и расслабле­ния мышц, частоту мышечного сокращения, тонус мышц, максимально короткое время мышечного сокращения, и другие. Наиболее доступным методом для тренеров является определение максимально короткого времени мы­шечного сокращения. По сигналу спортсмен как можно быстро сокращает заданную мышцу. Самый короткий период мышечного сокращения и характеризует способ­ность мышцы к мгновенному, «взрывному» усилию.