Подготовительная часть—25 мин.

Рис. 66. Передача мяча назад, за голову

Общеразвивающие упражнения без предметов для рук, плечевого пояса, туловища и ног; (то же, что в уроке 6).

Специальные упражнения для развития скоростно-силовых качеств из уроков 21—23.

3. «Эстафета прыжками», «Катающаяся мишень» (описание игр дано в уроке 28).

Основная часть—90 мин.

I. Обучение верхней передаче мяча назад, за голо­ву—20 мин.

Броски набивного мяча над собой и назад-вверх.

Подбрасывание волейбольного мяча над собой и передача вверх-назад.

Оба упражнения выполняются в парах.

3. 3'анимающиеся располагаются в тройках (рис. 66). Игрок 1 бросает набивной мяч игроку 2, игрок 2 ловит и затем бросает его игроку 3. Игрок 3 бросает мяч игро­ку 1.

То же, но передача волейбольным мячом.

В положении верхней передачи мяча назад игрок слегка отклоняет плечи назад и предплечья также слег­ка смещаются назад. Однако основа техники верхней передачи такая же, как и вверх-вперед. Особенно надо обращать внимание занимающихся на заключительное движение кистями и пальцами рук. Частая ошибка начи­нающих — кисти движутся не вверх-назад, а почти назад и пальцы выпрямлены назад — «завалены». Мяч в этом случае летит горизонтально.

Тем, кому трудно дается передача назад, надо вы­полнить передачу назад подвешенного на тесьме мяча.

II. Совершенствование навыка верхней прямой по­дачи— 10 мин.

Подачи в правую и левую половины площадки.

Соревнование; кто меньше сделает потерь подач из 10 попыток.

Упражнения проводятся так же, как и при изучении нижней подачи. Упражнения выполняются в парах, игрок наблюдает за подающим, стараясь одновременно выйти и принять мяч с подачи.

III. Совершенствование навыка прямого нападающе­го удара —20 мин.

Повторение упражнений из предыдущих уроков.

IV. Учебная игра в волейбол —40 мин.

Задание—применять в игре верхнюю прямую пода­чу и нападающий удар.

Заключительная часть—5 мин.

УРОК 30

Задачи урока: 1. Обучение верхней передаче мяча назад, за голову. 2. Обучение приему мяча сверху двумя руками с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину, 3. Совершенствование навыков прямо­го нападающего удара.








Дата добавления: 2017-02-20; просмотров: 481;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.007 сек.