II. Ознакомление с передачей в прыжке и отбиванием мяча кулаком над сеткой — 10 мин.
Рис. 64. Отбивание мяча
кулаком в прыжке
Рис. 65. Нападающий удар из зоны 2
Ловля набивного мяча в прыжке.
2. Броски набивного мяча в прыжке в парах (расстояние 2—3 м).
Поймать набивной мяч в прыжке, приземлиться и затем в прыжке бросить мяч партнеру.
4. Отбивание подвешенного мяча кулаком в прыжке (рис. 64).
Отбивание подвешенного мяча в прыжке способом верхней передачи.
III. Обучение верхней прямой подаче — 10 мин. Повторение упражнений из предыдущих уроков. IV. Обучение прямому нападающему удару — 20 мин.
1. Нападающий удар из зоны 4 «по ходу» со второй передачи из зоны 3. В зону 3 мяч направляется из зоны 5 (см. рис. 60).
Нападающий удар из зоны 2 со второй передачи из зоны 3. В зону 3 мяч направляется из зоны 1 (рис. 65).
Если у занимающихся наблюдаются ошибки, надо, чтобы они в индивидуальном порядке больше выполняли подводящих упражнений, описанных в предыдущих уроках.
V. Учебная игра в волейбол —30 мин.
Заключительная часть —5 мин.
УРОК 28
Занятие по физической подготовке.
Задачи урока: 1. Физическая подготовка. 2. Ознакомление с техникой игры в баскетбол.
Продолжительность урока— 120 мин.
Инвентарь — набивные, баскетбольные, теннисные мячи.
Подготовительная часть — 25 мин.
1. Общеразвивающие упражнения из подготовительной части урока 5.
В различных исходных положениях (мяч впереди) сгибание и разгибание рук с одновременным вращением мяча кистями рук.
Из различных исходных положений, держа по мячу в каждой руке у плеч, одновременное и попеременное поднимание мячей вверх и опускание.
Дата добавления: 2017-02-20; просмотров: 1224;