Как действует в экстремальных условиях профессионал?

Мышление и поведение профессионала в экстремальной ситуации:

1) профессионал видит, чувствует приближение такой ситуации; осознает ситуацию угрозы и определяет ее как критическую; адекватно оценивает сте­пень угрозы;

2) испытывает ощущение опасности, иногда они сопровождаются чувством страха, слабости, беспомощности, неконтро­­лируе­мости; неосознанно или сознательно принимается реше­ние о необходимости начать действовать.

3) Оценивает свои возможности активно изме­нять ситуацию, используя свои способно­сти, знания, навыки самоуправления; сосре­доточивается на личных способностях и умениях реагиро­вать, получает доступ к ресурсному состоянию психики[34]. Ситуация начинает оце­ниваться как более контролируемая;

4) определяется в ситуации на основе переоценки си­туации. Со­средоточение на опасности и уязвимо­сти ведет к субъек­тивным ощущениям слабости, неспособно­сти, отсутст­вию самоконтроля. И, наоборот, с увеличе­нием самооценки эффективности своего поведения сотрудник оценивает свои ресурсы как соответ­ствующие требованиям экстремальной ситуации, а саму си­туацию – как более контролируемую и менее угро­жаю­щую. Уро­вень страха снижа­ется, мысленно сосредотачивается на необходимости преодо­леть трудности, это ведет к по­явле­нию состояния силы, кон­троля, ясности мышления.

Обсуждая задачу формирования сознания (духа) в боевых искусствах, В. Фомин и И. Линдер отмечают, что во всех современных видах спорта существует время ожидания. В воинском искусстве нет такого, малейшее выжидание – и все потеряно, противник этим воспользуется. Сознание должно быть все время сосредоточено на ситуации, готово к действию или реакции. Выбор техники атаки должен происходить бессознательно, автоматически, естественно. Рассудок не должен вмешиваться. Постоянно готовое сознание – главное, чтобы произвести точное движение, сознание вбирает точный момент, и вступает техника и тело. Интуиция руководит телом и техникой. Тело и сознание сливаются, и это реализуется в реакции[35].

Формирование гармонии между телом и духом в восточных видах боевых искусств достигается специальными тренировками дыхания, управления вниманием, периферическим зрением, гимнастикой, массажем, медитацией и др. Например, дыхательно-двигательная координация формируется методом равномерного ритмизированного бега. Начинают обучение с ходьбы на месте, вдох выполняется на 4 шага, которые делаются в умеренном темпе (примерно за 2 сек), начиная с левой ноги. Одновременно произносится словесная формула с растягиванием первого слога на первые 2 шага («э-эй») и акцентным завершением выдоха на следующие 2 шага с энергичным придыханием на 4-й шаг («сё-о»), чтобы вытеснить остаток воздуха из нижней части легких. На последующие 4 шага воздух спокойно «впускается» в легкие. Затем весь двигательно-дыхательный цикл повторяется. Когда ритм схвачен, то можно переходить к бегу на месте в том же темпе, а затем к обычному бегу, начиная с небольших шагов. После того как заданный ритм бега и дыхания станет естественным, будут созданы условия для полного освобождения сознания и перехода в состояние т.н. «активной медитации». В таком состоянии сознания человек способен на многое, например, преодолевать сверхмарафонские дистанции[36].

Психологическая подготовка сознания (духа) профессионала к действиям в экстремальных условиях включает переформирования неэффективных установок его сознания. Осмысление своих неэффективных, мало осознаваемых представлений о себе и других людях реализуется в разнообразных упражнениях психотренинга, в частности НЛП предлагает анализировать пресуппозиции и неэфективные привычки мышления[37].

Осмысление сотрудником условности таких представлений, их отнесенности к конкретной ситуации жизни, в которой они были сформированы, позволяет изменить себя, открывает новые возможности для понимания природы экстремальных ситуаций и, соответственно, нового поведения в них. Спонтанно мы осознаем неэффективность отдельных допущений о мире только, как правило, в ситуациях кризиса, конфликта, острых противоречий.

Рассмотрите примеры неэффективных представлений о мире и оцените изменения, привнесенные в поведение переформированием названных убеждений. Предложите свои варианты неэффективных и эффективных убеждений.

Смысловые установки (убеждения), обеспечивающие эффективное поведение
в критических ситуациях

Подчеркнем, что успешность реагирования в экстремальных условиях существенно зависит от эффективности убеждений и смысловых установок личности. Нельзя назвать точно, какие именно убеждения, верования, установки обеспечат «настройку» сознания сотрудника и мобилизацию его боевого духа. Однако, само их изменение позволяет сотруднику достичь такого состояния сознания, которое проявляется в быстроте и точности оценки ситуации, своевременности реагирования в быстротекущих ситуациях угрозы для жизни.