Как обеспечить личную безопасность в экстремальных ситуациях?

1. Осознать важность и возможность выживания в экстре­мальных ситу­а­циях профессиональной деятельности (про­ана­лизировать данные о гибели сотрудни­ков ОВД, типичные причины их гибели и ранений, психо­логиче­ский портрет сотрудника-жертвы).

Главным средством обеспечения личной безопасности является знание психологических механизмов взаимоотношений людей, осознание своих психологических особенностей поведения и эмоционального реагирования, определение своей позиции в конкретном эпизоде общения. Для обеспечения личной безопасности в работе с людьми необходимо учиться распознавать признаки поведения собеседника, свидетельствующие о конфликтных намерениях и скрываемой враждебности. А именно: выражение агрессии и конфликтности в позе, взгляде, изменении дистанции, голоса и др.

Стать объектом агрессии, значит утратить контроль над развитием ситуации. По данным психологов, жертва агрессии сама может неосознанно стремиться спровоцировать агрессию на себя с тем, чтобы получить возможность самому агрессивно действовать, активно оказывать сопротивление. Другой тип жертвы агрессии – носитель мало осознаваемой вины за свое поведение, образ жизни, который осмысливает нападение как наказание за что-то. Чувство вины и желание его изгладить толкают такого человека к тому, что в общении с людьми он неосознанно «подставляет» себя под агрессию.

2. Осмыслить условия и факторы обеспечения личной безо­пасности, пси­хологические особенности сотрудников, отличающихся эффективным профессиональным поведением в экстремальных условиях. Выявить и проанализировать свои пси­хо­ло­гические особенности, которые соответствуют “по­р­т­ре­ту жертвы” или “портрету профессионала”.

Психологический портрет погибших полицейских США и сотрудников ОВД РФ содержит такие качества как: недостаточная физическая, профессиональная и психологическая неподготовленность, переутомление, виктимные качества, переоценка своих возможностей, излишняя доверчивость, неумение предвидеть опасность, неверные действия и решения в ситуации опасности и др.[27]

Профессионал в экстремальных условиях переживает и осмысливает свою жизнь как уникальную ценность. Видит себя как одного из участников события, участника группового действия. Сознание профессионала отражает не столько фрагменты события, сколько его динамику. Отношение профессионала к себе – скорее исследовательское, познавательное (познание возможностей психики, постижения смысла жизни, обращение к вечным ценностям), чем эмоциональное. Высокая стрессоустойчивость в таких ситуациях отмечается у тех сотрудников, которые позитивно определяют смысл жизни, отличаются высоким уровнем субъективного контроля над событиями своей жизни, относятся к новым жизненным ситуациям (успешным и неудачным) как условию саморазвития и приобретению нового жизненного опыта[28].

3. Осмыслить и отработать приемы персонального пове­дения и тактику действий в команде по обеспечению личной безопасности. Психологическая подготовка к действиям в экстремальных ситуациях включает формирование у сотрудника установки на выживание, принятие «Обязательств о выживании»[29]. Такая установка проявляется в разумном и мотивированном риске, преодолении чувства страха, развитии осмотрительности и бдительности в поведении.

Усвойте правила поведения в боевых условиях[30]:

- в бою строго слушай своего командира, всегда прикрывай его и никогда не бросай;

- находись в состоянии повышенного внимания, если ты хозяин своего страха, то он твой союзник, ты растерялся, значит, ты погиб, управляй состоянием с помощью регуляции дыхания;

- умей обращаться с оружием, не допускай перенапряжения, умей его снимать и расслабляться. Длительное напряжение порождает роковые ошибки, в том числе при обращении с оружием. Не держи в себе свои переживания, поглощенность ими приводит к рассеянности и порождает случайные выстрелы или подрывы на минах;

- осторожность должна определять твое поведение в бою и вне его;

- в бою уметь наблюдать, быть собранным, внимательно слушать и выполнять приказы командира, принимая свои решения, действовать смело и решительно, думать надо на ходу;

- в ситуациях экстремальных, когда человек подвергается серьезным испытаниям, он начинает испытывать высшие переживания: творчество, любовь, религия, развитие. У человека появляется вера, которая поддерживает его, мобилизует, помогает выжить в невозможных условиях;

- умей расслабляться без помощи алкоголя и наркотиков, овладев приемами психологической саморегуляции через управление дыханием, мышечным тонусом, образами, ресурсными состояниями.

4. Определите сформированность у вас качеств, которые определяют выжи­ва­ние в ситуациях вооруженного противоборства: способность видеть свою цель в экстремальной ситуации, прочные профессиональные знания и навыки, стрессо­устой­чивость, доверие к себе, способность к совместным действиям, готовность эффективно действовать.

Основными умениями обеспечить свою безопасность являются: умение предвидеть последствия развития ситуации и видеть ситуации, которые провоцируют на неумное и нежелательное реагирование, понимание законов, управляющих событиями в жизни людей и умение оценить момент, когда действие является неизбежным и необходимым способом реагирования[31].

5. Запомните и сделайте своими эффективные правила-убеждения, которые обеспечивают выживание и решение профессиональных задач в экстремальных условиях. Это: не старайся быть лучше, чем ты есть на самом деле; плохих людей не бывает, есть твое неправильное отношение к ним; не стесняйся просить помощи у сослуживцев (тем самым ты даешь понять этому человеку, что он нужен и полезен, ты решаешь свою проблему, получаешь полезный опыт взаимодействия, который пригодится в бою); не прячь от сослуживцев свои мысли и чувства, особенно тяжелые и неприятные; относись к другому так, как ты хочешь, чтобы относились к тебе[32].

6. Используйте при стрессе следующие правила самопомощи:

- для того чтобы суметь восстановиться после экстремальной ситуации, необходимо знать, что такое психотравма;

- если от вас вдруг ушло счастье, не отталкивайте то, что происходит, не удерживайте то, что ушло, и счастье снова вернется к вам;

- признайся себе в наличии собственной психологической проблемы;

- учитесь мыслить позитивно. Какой бы горькой и страшной не была проблема, проанализируй и извлеки из нее позитивный жизненный опыт, открой в ней ресурсы собственной психики;

- рационально объясни себе, почему ты испытываешь те или иные проявления психических нарушений. Задача осознать причины и механизмы формирования психотравмы, понять, что это нормальная реакция психики на ненормальные обстоятельства;

- научись анализировать свою проблему со стороны, проанализируй свое поведение как человек посторонний, незаинтересованный в ее исходе;

- осознать факт утраты чего-то значимого в жизни и перенести свое значимое отношение на то, что существует в реальности, рядом с тобой;

- научись нешаблонно мыслить, принимать решение, преодолевая стереотипы;

- осмотрительно, аккуратно вернись в модель психотравмирующего события и переживи его, ярко, эмоционально, заново пережив то, что осталось глубоко в тебе. Поверь в себя;

- осваивай и применяй приемы психической саморегуляции[33].