АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПОСТУПАТЕЛЬНЫХ ДВИЖЕНИЙ ТЕЛА. Убольишнстюскороходовотмечается небольшое перегжз

Убольишнстюскороходовотмечается небольшое перегжз

ноги в коленном суставе, что, по мнению Н. Г. Озолина, может создать некоторое подобие заднего толчка за счет вы прямления этой ноги.

Меньшие вертикальные колебания ОЦТ тела при спортивной ходьбе отличают ее от обычной ходьбы и способствуют большей скорости пере­ движения. В момент вынесения вперед свободной ноги происходит пово­ рот таза и выдвижение вперед области тазобедренного сустава, что спо­ собствует удлинению шага. Однако чрезмерное увеличение его длины нежелательно, так как сопряжено с возрастаниемтормозящего действия силы реакции опоры в фазе переднего шага опорной ноги (рис. 180).

Руки при спортивной ходьбе согнуты в локтевых суставах, амп­ литуда их движений больше, чем при других видах ходьбы. В момент вертикали руки менее согнуты, чем при переднем и заднем шаге.

Работа мышц при спортивной ходьбе отличается большей, чем при обычной ходьбе, интенсивностью. Для вынесения вперед вып­ рямленной ноги требуется большая эластичность задней группы мышц бедра. Если она недостаточна, могут возникать, особенно у малотренированных людей, боли в этих мышцах.

Ходьба назад.Этот вид ходьбы имеет некоторые особенности в ра­ боте двигательного аппарата. Туловище во время ходьбы сильно на­ клонено вперед, и качания тела в переднезаднем направлении проис­ ходят в значительно большей мере, чем при обычной ходьбе. Призем­ ление на стопу происходит не с пятки, а с носка, обычно с большого пальца. Подъем стопы начинается также не с пятки, а с носка, т. е.

«перекатывание» стопы совершается с носка на пятку. Период двой­ ной опоры удлинен, скорость ходьбы уменьшена. В период движения свободной ноги назад сокращается задняя группа мышц бедра. В мо­ мент вертикали происходит полное разгибание в коленном суставе. В отличие от обычной ходьбы в ходьбе назад в фазе переднего шага от­ сутствует баллистическая работа четырехглавой мышцы бедра, что уменьшает время ее отдыха.

Ходьба с преодолением сопротивления(на примере сопротивления в виде встречного ветра). Этот вид ходьбы часто встречается в есте­ ственных условиях жизни человека. Тело при этом виде ходьбы на­ клонено вперед, так что вертикаль его ОЦТ проходит вне площади опоры, поэтому, если бы сопротивление было внезапно устранено, тело должно было бы упасть. Во время периода двойной опоры в та­ кой ходьбе имеется момент, когда обе стопы всей своей подошвенной поверхностью касаются опорной поверхности, чего нет при обычной ходьбе. Весь период двойной опоры удлинен, а период одиночной опоры укорочен, что приводит к уменьшению длины шага. Кроме