АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПОСТУПАТЕЛЬНЫХ ДВИЖЕНИЙ ТЕЛА. шаги. При ходьбе пригибным шагом высота верхушечной точки над опо­ рой уменьшается примерно на 10—15см; более низко расположен ОЦТ тела; более параллельно

шаги. При ходьбе пригибным шагом высота верхушечной точки над опо­ рой уменьшается примерно на 10—15см; более низко расположен ОЦТ тела; более параллельно (без разворота носков) и ближе к средней линии ставятся стопы, причем сразу на всю подошвенную поверхность; больше длина шага, выше темп и меньше колебания ОПТ тела.

Более низкое расположение ОЦТ тела, связанное с изменением рас­ положения массы тела, увеличивает степень его устойчивости, облегчая работу мышц для сохранения равновесия. Наклон туловища, низкое расположение таза позволяют дальше вынести ногу вперед, удлиняя шаг. Разгибание стопы, сгибание в коленном и тазобедренном суставах вызывают растягивание ведущих групп мышц, возникновение в них ретракционных сил, способствующих усилению отталкивания. Оно происходит под более острым углом, что также увеличивает длину шага и эффективность толчка для движения тела вперед, так как вертикаль­ ная составляющая силы реакции опоры становится относительно мень­ ше, а горизонтальная увеличивается. Приземление на всю подошвен­ ную поверхность стопы, а не только на пятку способствует амортизации переднего толчка и уменьшает противоотдачу, не вызывая сильного за­ медления движения О ЦТ тела. Параллельная постановка стоп позволя­ ет в большей мере использовать для отталкивания мышцы подошвен­ ной поверхности, а более близкое расположение стоп к средней линии уменьшает колебания ОЦТ тела в стороны, делает его движения более прямолинейными. Поэтому считают, что ходьба пригибным шагом экономичнее обычной ходьбы более чем в два раза.

Вместе с тем ходьба пригибным шагом имеет и недостатки. Мышцы при этом виде ходьбы нагружены гораздо больше, чем при обычной ходь­ бе. Особенно большую работу выполняет четырехглавая мышца бедра. Она оказывается сокращенной в течение всего периода опоры (в первой, второй и третьей фазах), выполняя работу удерживающего и преодолева­ ющего характера, предупреждая сгибание ноги в коленном суставе, кото­ рое легко может произойти под влиянием силы тяжести. Когда свободная нога выносится вперед (в четвертой, пятой и шестой фазах), в движении участвует не вся четырехглавая мышца, а только прямая мышца бедра, в то время как бедренные головки (широкие мышцы бедра) растягиваются в результате одновременного сгибания ноги в коленном суставе. Сокра­ щение прямой мышцы бедра, а также подвздошно-поясничной, порт­ няжной, напрягателя широкой фасции способствует значительно более энергичному выносу бедра вперед, чем при обычной ходьбе. В шестой фазе ходьбы пригибным шагом четырехглавая мышца не выполняет бал­ листической работы, так как разгибание голени в этой фазе заторможено и в момент приземления ноги происходит не полностью.