Разведение рук в стороны с гантелями стоя

  • Целевые мышцы: Плечи
  • Тип упражнения: Изолирующее
  • Вид упражнения: Силовое
  • Тип оборудования: Гантели
  • Тип усилия: Жим
  • Уровень сложности: Начинающий
  • Мужчина

Разведение рук в стороны с гантелями стоя — техника выполнения упражнения:

  1. Возьмите гантели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны свободно висеть вдоль тела. Локти располагаются близко к туловищу. Ладони направлены к телу. Это будет вашим исходным положением.
  2. Сохраняя тело прямым, на выдохе выполните подъем гантелей в стороны. Локти могут быть немного согнуты. Крайнее положение — гантели чуть выше уровня линии плеч.
  3. Медленно опустите гантели вниз в исходное положение.







Дата добавления: 2015-07-30; просмотров: 1023;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.004 сек.