Средства и методы тренировочного воздействия на ММВ

ММВ играют наиболее существенную роль практически на всех дистанциях в циклических видах спорта и их работоспо­собность является решающей для обеспечения высокой аэроб­ной производительности спортсмена в ЦВС.

Как установлено в предыдущих разделах, высокая работос­пособность ММВ обеспечивается гипертрофией МВ за счет накопления главным образом сократительных элементов и сопутствующих им органелл, одновременным повышением их окислительного потенциала за счет гиперплазии и гипертро­фии митохондрий, капилляризации и накоплением запасов

гликогена.

Напомним, что предмет нашего исследования — локальная выносливость мышц, т.е. внутримышечные факторы, приво­дящие к увеличению спортивной работоспособности. Поэто­му, говоря о средствах и методах силовой тренировки, мы чаще будем говорить, например о гипертрофии мышечных волокон, а не об увеличении мышечной силы, так как улучшению локаль­ной выносливости в большей мере будет способствовать трениров­ка, приводящая именно к увеличению ППС (в том числе и за счет несократительных элементов мышц), по сравнению с тренировкой, приводящей только к увеличению мышечной силы, что происходит, например, при применении упражнений скоростно-силового типа.