Повышение капилляризации мышц

Этот феномен, также как и увеличение плотности митохон­дрий, всегда сопровождает регулярную аэробную тренировку и тесно коррелирует с изменением окислительного потенциа­ла мышц. Прирост в процессе тренировки связан с исходной плотностью капилляров. Плотность повышается только до оп­ределенного предела, а затем стабилизируется [Немировская Т.Л., 1992].

Заключение по разделу

Как следует из приведенного анализа, стратегией адаптации в отношении увеличения аэробной производительности мышц является следующее:

1. Гипертрофия ММВ на 50-120% относительно контроля. Причем существенно, что сама по себе аэробная тренировка не вызывает гипертрофии мышечных волокон. Увеличение

ППС вызывается, вероятнее всего, применением специальных силовых упражнений, которые являются неотъемлемой частью тренировочного процесса во всех без исключения цикличес­ких видах спорта.

2. Накопление эндогенных энергетических субстратов, сре-­
ди которых наибольшее значение для аэробного компонента
спортивной работоспособности имеет гликоген мышц.

3. Повышение окислительного потенциала мышц на 100-
200% за счет гипертрофии ММВ, повышения общей массы и
плотности митохондрий, изменения ферментативного соста­-
ва митохондриальных белков, оптимальной концентрации
миоглобина и высокой капилляризации мышц.