Двигательная функция и повышение уровня адаптации и устойчивости организма к различным условиям внешней среды

Двигательная деятельность реализуется через различные двигательные акты, осуществляемые посредством поддержания мышечного тонуса и процесса тетанического сокращения мышц (включение в работу значительной части двигательных единиц, сменяющих друг друга с достаточно высокой частотой). В естественных условиях поза человека непостоянна. Происходит постоянное перераспределение тонического напряжения между различными группами мышц. Это необходимо для следующего:

сохранения вертикального положения в условиях двигательной деятельности;

создания наиболее выгодной и удобной рабочей позы.

Мышцы всегда находятся в состоянии некоторого напряжения — тонуса.

В двигательной деятельности человека различают непроизвольные движения (ориентировочные, защитные рефлексы) и произвольные (бег, плавание).

Физические упражнения способствуют совершенствованию функций нервной системы, анализаторов, двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вызывают ряд адаптивных перестроек. У тренированных лиц в результате морфологических перестроек органов и тканей улучшается химизм мышц, совершенствуется регуляция функций. В результате тренировок скорость движений может возрасти в 1,5—2 раза, сила — в 1,5—3,75 раза, выносливость отдельных групп мышц может увеличиться от 9 до 20 раз.

В результате неспецифической адаптации организма повышается устойчивость к неблагоприятным факторам — пониженному атмосферному давлению, ускорению, перегреву, гипоксии, некоторым промышленным ядам. Физические упражнения повышают иммунобиологические свойства крови и кожи, устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям, предохраняют организм от снижения работоспособности в результате действия целого ряда неблагоприятных факторов.