Закономерности формирования двигательного навыка

Все виды спортивных упражнений связаны с формированием двигательного навыка — формы реализации двигательных возможностей, возникающей на основе автоматизации двигательного умения. В процессе обучения двигательным действиям вначале формируется двигательное умение, которое характеризуется постоянной концентрацией внимания на выполняемом упражнении, расчлененностью и растянутостью во времени, нестандартностью параметров действия при повторном выполнении. Многократное выполнение упражнения позволяет двигательному умению перейти в стадию навыка. Признаками двигательного навыка являются повышенная степень автоматизма и устойчивость к сбивающим факторам в процессе выполнения упражнения, выраженная стереотипность и слитность операций.

Двигательный навык не включает сознание, освобождает его от мелочной опеки по регулированию деталей движения. Происходит стереотипизация движения по внешним параметрам и качественным признакам (пространственным, временным, ритмическим и др. характеристикам).

Процесс формирования двигательного навыка проходит три стадии:

Генерализации — в ЦНС происходит иррадиация нервных процессов, в работу вовлекается много мышц. Это выражается в неуверенности движений, общей напряженности, лишних движениях.

Концентрации возбуждения — развивается внутреннее дифференцированное торможение, ведущее к устранению излишнего напряжения, улучшению координации.

Стабилизация навыка. Движение выполняется экономично, свободно, точно.

Образование двигательного навыка происходит более эффективно, если кора головного мозга свободна от посторонних раздражителей (стук, шум, чье-либо присутствие).