Зміна стану організму студента під впливом різних режимів і умов навчання

У процесі розумової праці основне навантаження припадає на центральну нервову систему, її вищий відділ - головний мозок, що забезпечує протікання психічних процесів - сприйняття, уваги, пам'яті, мислення, емоцій. У середньому маса мозку становить 2 - 2,5 % загальної маси тіла, проте кисню мозок споживає до 15-20 % використовуваного організмом. Протягом 1 хв мозку необхідне 40 - 50 см3 кисню, що свідчить про високу інтенсивність обмінних процесів у ньому. Для цього мозок повинен мати високий рівень стабільності кровообігу. Проте енергетичний баланс організму при розумової діяльності змінюється незначно - на 500-1000 ккал вище, ніж рівень основного обміну.

Виявлено негативний вплив на організм тривалого, перебування в характерній для осіб розумової праці»сидячою»позі. При цьому кров накопичується в судинах, розташованих нижче серця. Зменшується об'єм циркулюючої крові, що погіршує кровопостачання ряду органів, в тому числі мозку. Погіршується венозний кровообіг. Коли м'язи не працюють, вени переповнюються кров'ю, рух її сповільнюється. Судини швидше втрачають свою еластичність, розтягуються. Погіршується рух крові і по сонних артеріях головного мозку. Крім цього, зменшення розмаху рухів діафрагми негативно позначається на функції дихальної системи.

Короткочасна інтенсивна розумова робота викликає почастішання серцевих скорочень, тривала робота - уповільнення. Інша річ, коли розумова діяльність пов'язана з емоційними факторами, нервово-психічним напруженням. Все те, що позначається як неприємності, хвилювання, нетерпіння, всі умовні рефлекси на обстановку, в якій неодноразово діяли»негативні емоції», напружена робота в умовах дефіциту часу, високої відповідальності за результат, - все це незмінно позначається на циркуляторному апараті кровообігу.

Так, до початку навчальної роботи у студентів була зафіксована частота пульсу, в середньому, 70,6 удар / хв; при виконанні відносно спокійною навчальної роботи - 77,4 удар / хв. Така ж робота середнього ступеня напруженості підвищила пульс до 83,5 удар / хв, а при сильній напрузі до 93,1 удар / хв. У перекладачів, зайнятих синхронним перекладом, зафіксована частота серцебиття до 160 удар / хв. У наукових співробітників під час виступу на конференціях спостерігалося підвищення індексу напруженості серцевої діяльності від 200 до 1300 %. У викладачів після лекцій виявлені помітні гормональні зміни. Якщо розумова робота без різко вираженого емоційного компонента веде до збільшення виділення залозами адреналіну в кров на 20 %, то при стресових ситуаціях - на 50-300 % (вміст нордареналіну в крові зростає тільки при значних емоційних напругах).

При емоційно напруженій праці дихання стає нерівномірним. Насичення крові киснем може знижуватися на 80 %. Змінюється морфологічний склад крові (кількість лейкоцитів підвищується до 8000-9000, зменшується згортання крові, порушується терморегуляція організму, що призводить до посиленого потовиділення - більш інтенсивному при негативних емоціях, ніж при позитивних).

Всі ці зміни часто більш вираз проявляються у студентів денних відділень, вимушених поєднувати навчання з підробітком, у студентів вечірніх відділень, а також у тих, кому не вдається поєднати час навчальної діяльності зі своїм біоритмічним оптимумом; нарешті у тих, хто має суттєві відхилення у здорової організації своєї життєдіяльності.

У процесі тривалої і напруженої навчальної діяльності настає стан втоми, як нормальна реакція організму на виконувану роботу. Об'єктивно вона характеризує зниження можливостей організму успішно продовжувати її. Стомлення супроводжує суб'єктивне почуття - втома. Втома часто змішують з втомою, вважаючи її легким ступенем першого. Втома - психічне явище, переживання, викликане втомою. Ступінь втоми і втоми може не збігатися через позитивного або негативного емоційного фону діяльності. Однак втома, за визначенням А.А. Ухтомського, чуйний»натуральний запобіжник про нинішньому стомленні». Втома може наростати при незадоволеності роботою, нерозумінні її значення, невдачах в ній. Навпаки, успішне завершення роботи або якогось її етапу знижує відчуття втоми. Почуття втоми можна зняти емоціями, зосередженням уваги, посиленням інтересу до роботи. Бувають стану втоми, при яких ще можна здійснювати розумову роботу, але в ній вже не виявляються творчі начала. Втомлений людина може виконувати таку роботу відносно довго. Потім настає інший період, супроводжуваний почуттям напруги, коли для виконання роботи необхідно вольове зусилля. Подальше продовження роботи в такому стані призводить до появи відчуття незадоволення, нерідко носить відтінок роздратування.

Ступінь втоми студент може оцінити балами: чи не втомився - О балів, легка втома - 1, середня втома - 2, сильна втома - 3, дуже сильна втома - 4 бали. Якщо через кожні дві години роботи оцінювати ступінь втоми в балах, можна отримати картину її змін. Це дозволить більш ефективно і раціонально розподіляти навчальне навантаження й оцінювати вплив засобів, спрямованих на компенсацію втоми.

При втомі діяльність зовнішніх органів чуття або помітно підвищується, або до крайності слабшає; знижується сила пам'яті - швидко зникає з пам'яті те, що незадовго до цього було засвоєно. Настання стомлення не завжди виявляється в одночасному ослабленні всіх сторін розумової діяльності. У зв'язку з цим умовно розрізняють місцеве і загальне стомлення. Так, зниження ефективності в одному виді навчальної праці може супроводжуватися збереженням його ефективності в іншому вигляді. Наприклад, статут займатися обчислювальними операціями, можна успішно займатися читанням. Але може бути і такий стан загального стомлення, при якому необхідний відпочинок, сон.

Основний фактор втоми - сама навчальна діяльність. Однак стомлення, що виникає в процесі її, може бути значно ускладнено додатковими факторами, які також викликають стомлення (наприклад, погана організація режиму життєдіяльності). Крім того, необхідно враховувати ряд факторів, які самі по собі не викликають стомлення, але сприяють його появі (хронічні захворювання, поганий фізичний розвиток, нерегулярне харчування тощо).

За наведеними в табл. 4.2. ознаками можна орієнтуватися в ступені розвитку стомлення при розумовій праці.

Таблиця 4.2.

Характеристика ступеня втоми при розумовій праці