Продолжительность урока — 120 мин.

Инвентарь — волейбольные, набивные мячи и дополнительное оборудование.

Подготовительная часть — 15 мин.

Общеразвивающие и специ­альные упражнения из урока 22.

Основная часть — 100 мин.

I. Совершенствование навы­ков первой и второй передач — 20 мин.

1. Инструктор стоит у сетки между зонами 2 и 3 (рис. 90). Занимающиеся—у лицевой линии в зоне 6. Инструктор набрасывает мяч в сторону (в зоны 1 и 5). Занимающийся выходит под мяч и возвращает его пре­подавателю способом верхней передачи. Игрок после пе­ремещения должен остановиться, повернуться лицом к преподавателю и после этого сделать передачу. Важно обратить внимание занимающихся на то, чтобы они быст­рее перемещались.

2. Вторая передача мяча из зоны 2 в зону 4. Игроки располагаются в зонах 5—2—4 по обеим сторонам сет­ки. Из зоны 5 первая передача в зону 2, из зоны 2 вторая передача в зону 4, из зоны 4 через сетку в зону 5. На другой стороне игроки выполняют то же самое. После передачи через сетку игроки меняются местами: из зоны

Игрок идет в зону 2, из зоны 2—в зону 4, из зоны 4— в зону 5.

3. Вторая передача из зоны 3 назад, за голову, в зоны 4 и 2. Описание подобных упражнений давалось в преды­дущих уроках.

II. Обучение приему мяча снизу одной рукой с после­дующим падением—15 мин.

Прием мяча, наброшенного партнером (в парах).

Прием мяча на страховке—у сетки от обманной передачи в прыжке.

3. Прием мяча снизу одной рукой с падением—мяч посылается передачей и тихим ударом в сторону от иг­рока (в парах).

III. Обучение командным тактическим действиям в защите — 35 мин.

Прием мяча с подачи и первая передача в зоны 3 и 2 (в этом случае игрок зоны 3 оттянут).

2. Система защиты углом вперед при одиночном бло­кировании (см. раздел тактики). Одна команда выпол­няет нападающие удары из зоны 4 со второй передачи из зоны 3, другая команда организует защитные действия:

блокирование в зоне 3, страховку игроком зоны 6, игро­ки зон 4, 5 и 1,2 готовятся к приему мяча в своих зонах. Затем нападающий удар выполняется из зоны 2 и из зоны 3.

3. Команда подает и готовится защищаться, напада­ющая сторона разыгрывает мяч, выполняя вторую пере­дачу на завершающий удар в зону 4 и зону 2.

IV. Учебная игра в волейбол—30 мин.

Заключительная часть — 5 мин.

УРОК 67

Задачи урока: 1. Совершенствование навыков защит­ных действий. 2. Совершенствование техники верхней прямой и нижней прямой подач. 3. Обучение командным тактическим действиям в нападении.

Продолжительность урока—120 мин.

Инвентарь — волейбольные, набивные, теннисные мя­чи и дополнительное оборудование.