Повторение упражнений из урока 61.
III. Совершенствование навыков одиночного блокирования —25 мин.
Блокирующий стоит в зоне 3. На противоположной стороне, в зонах 4 и 2, стоят нападающие, в зоне 3— игрок, выполняющий вторую передачу.
Первой передачей мяч из зоны 5 направляется в зону 3, Игрок зоны 3 второй передачей посылает мяч для нападающего удара в зоны 4 и 2, откуда и следует нападающий удар. Блокирующий наблюдает за игроком, выполняющим вторую передачу, стремясь раньше определить, куда будет направлен мяч для удара, и своевременно занять место для прыжка на блок. Основная задача—закрыть направление удара «по ходу».
Это упражнение выполняется на двух площадках или на дополнительных сетках.
IV. Учебная игра в волейбол—30 мин.
Задание—при блокировании активнее и смелее переносить руки через сетку.
Заключительная часть — 5 мин,
УРОК 61
Занятие по физической подготовке.
Задачи урока: 1. Физическая подготовка. 2. Ознакомление с техникой лыжного спорта.
Продолжительность урока — 120 мин.
Инвентарь—снаряжение лыжника.
На уроке лыжной подготовки надо познакомить занимающихся с техникой лыжного спорта, чтобы волейболисты могли с большой пользой для себя проводить самостоятельные занятия в свободное время, во время прогулок и т. д.
1. Повороты на лыжах на месте: переступанием, махом, прыжком (без опоры и с опорой на палки). Повороты на лыжах в движении: переступанием, «плугом».
2. Подъем на лыжах ступающим шагом («лесенкой») прямо по склону и наискось.
3. Спуски на лыжах: в основной и низкой стойках прямо по склону и наискось. Преодоление ухабов и небольших бугров при спуске с гор.
4. Торможение «плугом». Торможение палками между лыж. Торможение лыжами и палками.
Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход.
6. Эстафета на лыжах. Игры на лыжах: «Дальше всех с горки», «На лыжах в ворота».
УРОК 66
Задачи урока: 1. Совершенствование навыков первых и вторых передач. 2. Обучение приему мяча снизу одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону на
бедро и спину. 3. Обучение командным тактическим действиям в защите.
Рис. 90. Совершенствование навыков первых передач
Дата добавления: 2017-02-20; просмотров: 424;