Передача в прыжке с передачи партнера.

Упражнения выполняются в парах. Надо объяснить, что передача выполняется в мо­мент высшей точки взлета, ру­ки поднимаются заранее, пе­редача производится за счет движения кистей и разгибания рук в локтевых суставах.

Рис. 75, Передача подве­шенного мяча в прыжке

Для слабо подготовленных рекомендуются броски и ловля набивного мяча в прыжке, пе­редача подвешенного волей­больного мяча (рис. 75).

III. Обучение групповым тактическим действиям в напа­дении — 30 мин.

1. Прием мяча с подачи, первая передача в зону 3, вто­рая передача в зону 4 и напа­дающий удар. Вторая переда­ча в зону 2 и нападающий удар.

2. Прием мяча с подачи, первая передача в зону 3. Вторая передача в зоны 4 или 2—стоя спиной к напа­дающему, нападающий удар с передачи за голову.

В то время как часть занимающихся осваивает это упражнение, другие выполняют специальные упражне­ния и упражнения по технике, затем меняются ролями. IV. Учебная игра в волейбол — 120 мин. Заключительная часть—5 мин.

УРОК 45

Игровая тренировка.

Содержание урока: разминка—10 мин.; упражнения по технике—20 мин.; групповые тактические действия— 20 мин.; двусторонняя игра в волейбол — 70 мин.

Занятие по физической подготовке.


УРОК 46

Занятия по физической подготовке.

Задачи урока: 1. Физическая подготовка. 2. Обучение акробатическим упражнениям и технике баскетбола.

Продолжительность урока— 120 мин.

Инвентарь—набивные мячи, скакалки, канат, баскет­больные мячи, гимнастические маты.

Подготовительная часть—25 мин.

1. «Невод» (описание дано в предыдущих уроках).

2. Упражнения с набивными мячами:

А) из различных исходных положений (стоя, сидя) броски мяча вверх двумя руками из-за головы и ловля;

б) стоя лицом друг к другу, держась за мяч прямыми руками, вращение мяча вправо и влево с взаимным со­противлением;

В) из стойки ноги врозь, мяч у груди, наклон вперед, руки с мячом пронести между ногами, бросить мяч вверх и, выпрямившись, поймать мяч;

Г) из исходного положения сидя, мяч зажат между стопами, перекат назад, ноги поднять вверх, развести их и, поймав мяч, перейти в сед.

3. Упражнения со скакалкой:








Дата добавления: 2017-02-20; просмотров: 484;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.004 сек.