По физической культуре для учащихся 5 г класса
Задачи урока
1. Совершенствовать акробатическую комбинацию: кувырок вперед, стойка на лопатках, перекатом назад встать.
2. Совершенствовать технику опорного прыжка способом ноги врозь через козла в ширину.
3. Воспитывать физические качества, морально-волевые, устойчивый интерес к занятиям физическими упражнениями.
| 4,5 | 4,5 | 4,5 | 4,5 | 4,5 | 4,5 | |||||||||||||||||
| М | ХБ | ОРУ | ОП | ПП | ЛиП | Мм | ОФП | Ак | ПИ | ДЗ | ||||||||||||
| ПП | ЛиП | Мм | ОФП | Ак | ОП | |||||||||||||||||
| ЛиП | Мм | ОФП | Ак | ОП | ПП | |||||||||||||||||
| Мм | ОФП | Ак | ОП | ПП | ЛиП | |||||||||||||||||
| ОФП | Ак | ОП | ПП | ЛиП | Мм | |||||||||||||||||
| Ак | ОП | ПП | ЛиП | Мм | ОФП | |||||||||||||||||
Условные обозначения:
М – мотивация;
ЛиП – ловля и передача баскетбольного мяча;
Х – ходьба;
ОРУ – общеразвивающие упражнения;
Б – бег;
ОФП – общая физическая подготовка;
ОП – опорный прыжок;
Ак – акробатическая комбинация;
ПИ – подведение итогов урока;
Мм – метание малого мяча;
ДЗ – домашнее задание.
Инвентарь: гимнастический козел, маты, скакалки, обручи, свисток, малые мячи – 5, баскетбольные мячи – 5.
Таблица 2
Развернутый план–конспект урока
| Части, время, мин. | Содержание | Дози-ровка | Организационно-методические указания |
| 1. 8–10 | До звонка учащиеся подготавливают места занятий | Под руководством преподавателя | |
| Построение, приветствие | 1 мин. | По звонку – в одну шеренгу | |
| Мотивация: | Сегодня на уроке будете работать по отделениям, в которых я назначу ответственных. В ходе урока выборочно оценю, а лучшему отделению выставлю оценки в журнал | ||
| Повороты: а) направо; б) налево; в) кругом. | 1 раз; 1 раз; 2 раза | Внимание! Напра-во! Раз-два. Нале-во!Раз-два. Раз-два. Добиться чёткости выполнения одновременно всем классом | |
| Ходьба | В обход налево, шагом марш! Смотреть вперёд, спина прямая, идти с носка, лопатки соединить | ||
| Ходьба с использованием звуковой сигнализации: - 1 свисток – ходьба на носках, руки вверх; 2 свистка – ходьба на носках, руки в стороны; 3 свистка – ходьба на носках, руки вверх - ……………….. - ……………….. - ……………… и т.д. | круги | Внимание! Слушать сигналы! Способствовать воспитанию внимания, чувства ритма. Смотреть на руки, ладони вовнутрь, пальцы прижаты, руки точно вверх. Смотреть вперёд, не наклоняться, ладони вниз, пальцы прижаты. Вперёд не наклоняться, руки не опускать, ладони вовнутрь, пальцы прижаты | |
| Бег, бег с заданием - ………………. - ………………. - ………………. и т.д. | круги. | Внимание! Бегом, в медленном темпе, марш! Бежать с носка, сохраняя дистанцию 2 шага | |
| Ходьба, упражнения на восстановление дыхания | 1 круг | Внимание! Шагом, марш! Левой-левой! Дыхание свободное | |
| Перестроение | Налево, в колонну по 4, дистанция и интервал 2 шага, марш! На месте, стой! Раз-два | ||
| КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕННИЙ И.п.- о.с. 1 – руки вверх, правая назад на носок; 2 – и.п. 3–4 – то же с левой; 5 – выпад правой вперед, руки в стороны; 6 – и.п. 7–8 – то же с левой; 9 – наклон влево, правая рука вверх, левая – скрестно перед собой; 10 – и.п. 11– 12 – то же; 13 – наклон вперед, руки вперед; 14 – присед, руки вперед; 15 – наклон вперед, руки вперед; 16-прыжком на двух, поворот на 90 градусов | 4х16 счетов В зависимости на сколько счетов выполняется упражнение количество повторений может варьироваться. | На 16 счетов, фронтальный метод, одновременный вариант. Внимание! С правой, за мной, начи-най! (Вести счет с методическими указаниями.) Смотреть на руки, нога прямая. Потянуться вверх, ладони вовнутрь. Выпад глубже, руки прямые на уровне плеч, ладони вниз, пальцы прижаты. Наклон точно в сторону, глубже, смотреть на руку. На счёт 12 повернуться направо на 90 градусов. Присед глубже. Коснуться пальцами (ладонями) пола. Ноги не сгибать | |
| Ходьба на месте | Внимание! На месте, шагом марш! | ||
| Перестроение | В обход налево, в колонну по одному, по росту, шагом марш! Первое отделение – указатель 1, второе – 2 и т. д. до указателя 6 для шестого отделения. Стой! Раз-два. Приступить к выполнению задания | ||
| 2. 8–10 | СОВЕРШЕНСТВОВАТЬ АКРОБАТИЧЕСКУЮ КОМБИНАЦИЮ 1. Выполнение комбинации: кувырок вперед, стойка на лопатках, перекатом назад встать, в целом | 4–5 мин. | Фронтальный метод, одновременный вариант. При кувырке держать группировку, при стойке на лопатках – ноги вместе, носки оттянуты, закрепиться |
| СОВЕРШЕНСТВОВАТЬ ТЕХНИКУ ОПОРНОГО ПРЫЖКА 1. Вскок на козла с помощью. 2. Вскок с небольшого разбега (с 3-4 шагов разбега). 3. Вскок на козла в упор присев, соскок прогнувшись. | 4–5 мин. 2 раза 2 раза | Поточный вариант фронтального метода. Обеспечить страховку (бедро и плечо) – при наскоке, при соскоке – спина и грудь. Толчок уверенный, жёсткий. При соскоке прогнуться, приземление мягкое, точное. При разбеге – согласованная работа рук и ног | |
| ПРЫЖКОВАЯ ПОДГОТОВКА 1. Прыжки в шаге через набивные мячи. 2. Прыжки на двух, вращая скакалку. 3. Прыжки на двух, вращая обруч. 4. Прыжки на двух, подтягивая колени к груди | 4–5 мин. 7 подходов 50 раз 50 раз 3х10 раз | Поточный вариант. Колено маховой ноги выше, согласованная работа рук и ног. В максимально быстром темпе. То же. Энергичный толчок, подтянуть колени к груди, сгруппироваться. | |
| ЛОВЛЯ И ПЕРЕДАЧА МЯЧА 1. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. 2. Ловля и передача отскочившего от стены мяча. 3. Ловля и передача мяча в положении сидя на полу на расстоянии 2–3 м друг от друга | 4–5 мин. | Посменный вариант. В парах. Согласованное движение рук и ног, при передаче потянуться за мячом, при ловле сделать уступающее движение; выполнять резким, отрывистым движением, при ловле – пальцы образуют «воронку». Точная передача партнеру, мяч ждать (вытянутые руки вперёд) | |
| МЕТАНИЕ МАЛОГО МЯЧА 1. Метание с места, стоя боком по направлению метания в цель | 4–5 мин. | Одновременный вариант. Руку с мячом отводить назад на уровне плеча, положение «натянутого лука». Хлестообразное движение кистью точно в цель | |
| УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ ТУЛОВИЩА 1. Поднимание и опускание туловища из положения лёжа на спине. 2. Поднимание и опускание туловища из положения лёжа на животе, руки за головой. 3. Опускание ног из стороны в сторону из положения лёжа на спине, ноги вперёд | 4–5 мин. Д – 20 раз, м – 30 раз То же | Одновременный вариант. Ноги в коленях не сгибать, пятки от пола не отрывать. Прогнуться как можно больше. Ноги держать вместе, класть медленно, под прямым углом по отношению к туловищу. Переход осуществляется так. Команды: Внимание! Становись! Напра-во! К смене видов шагом, марш! (вести счёт) Стой! Раз-два! Нале-во! Приступить к заданию по часовой стрелке | |
| Перестроение | В отделениях, становись! Ровняйсь! Смирно! Напра - во! В колонну по одному, по росту шагом, марш! | ||
| Построение | На месте стой! Раз - два. Нале- во! | ||
| Подведение итогов урока | Оценить работу учащихся, за акробатику и опорный прыжок, выборочно поставить оценки, объяснить, почему такие | ||
| Домашнее задание | Поднимание прямых ног из положения лежа на спине. Мальчики – 90–95 раз; девочки – 80–85 раз в неделю | ||
| Организованный уход из зала | Инвентарь убрать организованно перед построением |
Рабочий план-конспект урока по физической культуре для учащихся 5 класса
Задачи и инвентарь соответствуют развернутому плану-конспекту урока (табл. 3)
Таблица 3
Рабочий план-конспект урока
| Части | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| До звонка учащиеся подготавливают места занятий | Под руководством преподавателя | ||
| 8–10 | Построение, приветствие | По звонку, в одну шеренгу | |
| Мотивация | Сегодня на уроке вы будете работать по отделениям, в которых я назначу ответственных. В ходе урока выборочно оценю, а лучшему отделению – выставлю оценки в журнал. Внимание! | ||
| Повороты: а) налево; б) направо; в) кругом | 1 раз 1 раз 2 раза | Напра-во! Раз-два Нале-во! Раз-два. Кру-гом! Раз-да. Добиться четкости выполнения одновременно всем классом. | |
| Ходьба | В обход налево, шагом марш! Смотреть вперед, спина прямая! Идти с носка, лопатки соединить. | ||
| Ходьба с использованием звуковой сигнализации: 1 свисток – ходьба на носках, руки вверх; 2 свистка – ходьба на носках, руки в стороны; 3 свистка – ходьба на носках, руки вперед | Внимание! Слушать сигналы. Способствовать воспитанию внимания, чувства ритма. Смотреть на руки, ладони вовнутрь, пальцы прижаты, руки точно вверх. Смотреть вперед, не наклоняться, ладони вниз, пальцы прижаты. Вперед не наклоняться, руки не опускать, ладони вовнутрь, пальцы прижаты | ||
| Бег | 1–2 мин. | Внимание! Бегом, в медленном темпе, марш! Бежать с носка, сохраняя дистанцию 2 шага | |
| Ходьба | Шагом, марш! Левой, левой! Дыхание свободное | ||
| Перестроение | Налево, в колонну по 4, дистанция и интервал 2 шага, марш! На месте, стой! Раз-два! | ||
| КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ | 4–16 счетов | На 16 счетов, фронтальный метод, одновременный вариант. Внимание! С правой, за мной, начи-най! (Вести счет с методическими указаниями) | |
| Ходьба на месте | Внимание! На месте, шагом марш! | ||
| 2. 8–10 | Перестроение | В обход налево, в колонну по одному по росту, шагом марш! Первое отделение – указатель 1; второе – 2 и т.д. до указателя 6 для шестого отделения. Стой! Раз-два. Приступить к выполнению задания | |
| СОВЕРШЕНСТВОВАТЬ АКРОБАТИЧЕСКУЮ КОМБИНАЦИЮ | 4–5 мин. | Фронтальный метод, одновременный вариант | |
| СОВЕРШЕНСТВОВАТЬ ТЕХНИКУ ОПОРНОГО ПРЫЖКА | 4–5 мин. | Поточный вариант фронтального метода | |
| ПРЫЖКОВАЯ ПОДГОТОВКА | 4–5 мин. | Поточный вариант | |
| ЛОВЛЯ И ПЕРЕДАЧА МЯЧА | 4–5 мин. | Посменный вариант | |
| МЕТАНИЕ МАЛОГО МЯЧА | 4–5 мин. | Одновременный вариант | |
| УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ТУЛОВИЩА | 4–5 мин. | Одновременный вариант. Переход осуществляется так. Команды: Внимание! Становись! Направо! К смене видов, шагом марш! (Вести счет) Стой! Раз-два! Нале - во! Приступить к заданию по часовой стрелке | |
| 3. 3–5 | Перестроение | 1 мин. | В отделениях, становись! Равняйсь! Смирно! Напра-во! В колонну по одному, по росту, шагом марш! |
| Построение | 1 мин. | На месте стой! Раз-два. Нале-во! | |
| Подведение итогов урока | Оценить работу учащихся, за акробатику и опорный прыжок выборочно поставить оценки, объяснить, почему такие | ||
| Домашнее задание | Поднимание прямых ног из положения лежа на спине Мальчики – 90–95 раз; девочки – 80–85 раз в неделю | ||
| Организованный уход из зала | Инвентарь убрать организованно перед построением |
Используемая литература.
Замечания по уроку.
Дата добавления: 2018-06-28; просмотров: 500;