Массажные приёмы, используемые для устранения
головной боли (А. Жданов, 2010)
| Область | Приёмы |
| Лобная часть головы | Поглаживание ладонной поверхностью кистей и подушечками пальцев без отягощения; лёгкое растирание подушечками пальцев |
| Края глазниц | Круговое поглаживание подушечками пальцев без отягощения; круговое надавливание (выполняется максимально аккуратно) |
| Височная область | Спиралевидное поглаживание подушечками пальцев без отягощения; растирание |
| Мускулатура грудной клетки | Поглаживание с минимальным отягощением; растирание; разминание подушечками пальцев и щипцеобразное разминание |
| Шея и область затылка | Поглаживание ладонной поверхностью кистей и подушечками пальцев без отягощения; выжимание; растирание; разминание в медленном темпе |
| Волосистая часть головы | Граблеобразное поглаживание (вниз и в стороны от теменной области); растирание подушечками пальцев |
| Ушные раковины | Растирание с минимальным нажимом |
| Пальцы ног | Разминание (сильное, но нетравматичное) |
Ход занятия:
| № п/п | Содержание учебного материала | Дозировка (время, мин.) | Организационно-методические указания | ||
| 1. | Подготовительная часть – 5 мин. | ||||
| Организационный момент | Построение, рапорт, взаимное приветствие, проверка наличия студентов | ||||
| Объявление цели занятия и порядок проведения | Объявить, что должен знать, уметь и какими навыками владеть студент по данной теме | ||||
| 2. | Основная часть – 80 мин. | ||||
| 1. Сущность самомассажа. Основные и вспомогательные массажные приёмы | Обучение основным массажным приёмам:поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Дискуссия. 4-5 контрольных вопроса по теме | ||||
| 2. Методика проведения самомассажа. 2.1. Последовательность выполнения общего самомассажа. Основные и вспомогательные приёмы | Фронтальный метод организации. Демонстрация основных и вспомогательных приёмов самомассажа преподавателем. Ответить на вопросы по теме | ||||
| 3. Самомассаж отдельных частей тела. 3.1. Демонстрация преподавателем общего самомассажа с подробными комментариями. 3.2. Демонстрация преподавателем самомассажа для устранения головной боли с подробными комментариями. 3.3. Самомассаж отдельных частей тела (по заданию преподавателя) | Фронтальный метод организации: практическое выполнение общего самомассажа студентами. Фронтальный метод организации: самомассаж с целью устранения головной боли – выявить лучшего исполнителя самомассажа. Индивидуальная работа студентов. Преподавателю обратить внимание на технику исполнения. Ответить на вопросы по теме | ||||
| 3. | Заключительная часть – 5 мин. | ||||
| Разбор действий обучаемых при выполнении учебных заданий | Дать оценку методической и практической подготовленности студентов исполнявших самомассаж. Выявить нарушения при подборе приёмов самомассажа, Дать рекомендации по устранению недостатков в действиях студентов | ||||
Контрольные вопросы:
1. Каких правил следует придерживаться при проведении самомассажа?
2. Назовите основные приёмы самомассажа.
3. Перечислите наиболее распространённые в практике самомассажа вспомогательные приёмы поглаживания, растирания, разминания, вибрации.
4. В какой последовательности лучше проводить общий самомассаж?
5. Какие приёмы применяются, и в какой последовательности при самомассаже коленного сустава?
6. Назовите последовательность проведения и приёмы самомассажаголеностопного сустава?
7. Как влияет самомассаж на организм человека?
Дата добавления: 2016-08-07; просмотров: 761;