Виды спорта, способствующие воспитанию ловкости и гибкости

Высокие требования к ловкости и гибкости спортсмена предъявляют сложнокоординационные виды спорта. К таким видам спорта относятся: акробатика, гимнастика спортивная и художественная, прыжки в воду и на батуте, прыжки на лыжах с трамплина, слалом, фристайл, фигурное катание и др. Без хорошей координации движений невозможно достичь высоких спортивных результатов и в подавляющем числе спортивных игр (баскетбол, гандбол и др.), а также в единоборствах. В процессе тренировки в указанных видах спорта преимущественное развитие получают координационные способности, совершенствуются функции двигательного анализатора, улучшаются мышечно-суставные ощущения и восприятия, формируется осанка. Высокой степени развития достигают ориентировочные реакции, приобретаются умения и навыки сохранения равновесия, достигают совершенства различные перемещения тела в пространстве, в том числе в условиях ограниченной опоры и в безопорном положении [57; 82].

Ход занятия:

№ п/п	Содержание учебного материала	Дозировка (время, мин.)	Организационно-методические указания
1.	Подготовительная часть – 5 мин.
	Организационный момент		Построение, рапорт, взаимное приветствие, проверка наличия студентов
Объявление цели занятия и порядок проведения		Объявить, что должен знать, уметь и какими навыками владеть студент по данной теме
2.	Основная часть – 80 мин.
	1. Физические способности человека		Определить наиболее значимые двигательные способности в жизнедеятельности человека (спортсмена и не занимающегося спортом). Дискуссия по теме
2. Специфика и особенности видов спорта преимущественно направленных на развитие определённых физических (двигательных) способностей		Групповой метод работы: подобрать виды спорта (по 4 примера), развивающие определённые двигательные способности, дать комментарий по каждому виду спорта.
2.1. Определить наиболее важные физические качества спортсмена в выбранном виде спорта и предоставить выводы.		Обсуждение специфики и особенностей избранного вида спорта. Беседа. 4-6 вопросов по теме. Ответить на интересующие студентов вопросы по теме.
2.2. Спортивная игра по выбору		Разминка 15-20 мин. Специально-подготовительные упражнения. Двусторонняя игра
3.	Заключительная часть – 5 мин.
	Подведение итогов занятия		Дать оценку действиям студентов. Выделить инициативную группу

Контрольные вопросы:

1. Что составляет основу и форму проявления двигательных способностей человека?

2. Почему у каждого человека двигательные способности развиты индивидуально?

3. Назовите физические способности, относящиеся к кондиционным (энергетическим) и координационным способностям?

4. Назовитевиды спорта, преимущественно развивающие силу и скоростно-силовые качества.

5. Какие виды спорта, способствуют воспитанию ловкости и гибкости?

<12 13 141516 17 18 >

Дата добавления: 2016-08-07; просмотров: 4831;