Виды спорта, способствующие воспитанию ловкости и гибкости
Высокие требования к ловкости и гибкости спортсмена предъявляют сложнокоординационные виды спорта. К таким видам спорта относятся: акробатика, гимнастика спортивная и художественная, прыжки в воду и на батуте, прыжки на лыжах с трамплина, слалом, фристайл, фигурное катание и др. Без хорошей координации движений невозможно достичь высоких спортивных результатов и в подавляющем числе спортивных игр (баскетбол, гандбол и др.), а также в единоборствах. В процессе тренировки в указанных видах спорта преимущественное развитие получают координационные способности, совершенствуются функции двигательного анализатора, улучшаются мышечно-суставные ощущения и восприятия, формируется осанка. Высокой степени развития достигают ориентировочные реакции, приобретаются умения и навыки сохранения равновесия, достигают совершенства различные перемещения тела в пространстве, в том числе в условиях ограниченной опоры и в безопорном положении [57; 82].
Ход занятия:
№ п/п | Содержание учебного материала | Дозировка (время, мин.) | Организационно-методические указания | ||
1. | Подготовительная часть – 5 мин. | ||||
Организационный момент | Построение, рапорт, взаимное приветствие, проверка наличия студентов | ||||
Объявление цели занятия и порядок проведения | Объявить, что должен знать, уметь и какими навыками владеть студент по данной теме | ||||
2. | Основная часть – 80 мин. | ||||
1. Физические способности человека | Определить наиболее значимые двигательные способности в жизнедеятельности человека (спортсмена и не занимающегося спортом). Дискуссия по теме | ||||
2. Специфика и особенности видов спорта преимущественно направленных на развитие определённых физических (двигательных) способностей | Групповой метод работы: подобрать виды спорта (по 4 примера), развивающие определённые двигательные способности, дать комментарий по каждому виду спорта. | ||||
2.1. Определить наиболее важные физические качества спортсмена в выбранном виде спорта и предоставить выводы. | Обсуждение специфики и особенностей избранного вида спорта. Беседа. 4-6 вопросов по теме. Ответить на интересующие студентов вопросы по теме. | ||||
2.2. Спортивная игра по выбору | Разминка 15-20 мин. Специально-подготовительные упражнения. Двусторонняя игра | ||||
3. | Заключительная часть – 5 мин. | ||||
Подведение итогов занятия | Дать оценку действиям студентов. Выделить инициативную группу | ||||
Контрольные вопросы:
1. Что составляет основу и форму проявления двигательных способностей человека?
2. Почему у каждого человека двигательные способности развиты индивидуально?
3. Назовите физические способности, относящиеся к кондиционным (энергетическим) и координационным способностям?
4. Назовитевиды спорта, преимущественно развивающие силу и скоростно-силовые качества.
5. Какие виды спорта, способствуют воспитанию ловкости и гибкости?
Дата добавления: 2016-08-07; просмотров: 4800;