Технология массажа горячими камнями (Стоун-терапия). 3 страница

Возбуждающий метод воздействия. Характерным для этого метода является сильное короткое раздражение, наносимое последовательно в ряде точек с использованием одного или последовательно нескольких вышеописанных приемов. Сила раздражения — доста-точная для проникновения в ткань вплоть до мышц с получением предусмотренных ощущений без иррадиации. Частота движений большая, продолжительность воздействия на точку 30—40 секунд. Количество массируемых точек на сеанс 6—8. Этот метод выполняется следующим образом: на каждой точке производят быстрые вращательные движения с силой до получения ощущения онемения (боли). Продолжительность воздей-ствия 30 секунд. Затем переходят последовательно на другие точки. Вышеописанные методы воздействия можно применять раздельно и можно применять одновременно, но на разных половинах тела (по показаниям), т.е. как комбинированный метод.

Показания и противопоказания точечного массажа ши ацу. Показания: заболевания нервной системы (неврит лицевого нерва, невралгия тройничного нерва, невралгия заты-лочного нерва, радикулит, плекситы, спастические и вялые параличи, неврастения, мигрень, невралгия и неврит наружного нерва бедра, сексуальный невроз, ночное недер-жание мочи), заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, гипо-тония, стенокардия, облитерирующий эндоартериит, варикозное расширение вен), заболе-вания органов дыхания (пневмония, плеврит, бронхиальная астма и др.), заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, колит, энтероколит), повреждения опорно-двигательного аппарата, не требующие опера-тивного лечения.

Противопоказания: заболевания, требующие оперативного хирургического вмешатель-ства, инфекционные заболевания, кожные заболевания воспалительно-аллергического характера, общее тяжелое состояние больного, острая стадия туберкулеза, злокачест-венные и доброкачественные новообразования, капилляротоксикоз, изменения сосудов, сопровождающиеся образованием гематом.

Проведение точечного массажа ши ацу. Основоположники рефлексологии считают, что точечный массаж (один из методов рефлекторной терапии), может проводить не толь-ко специалист, но и любой человек, знакомый с приемами массажа/самомассажа ши ацу. Ши ацу научит приемам саморегуляции организма, нормализации физического и психо-эмоционального состояния, поможет находиться всегда «в форме», сведет к минимуму необходимость обращения к врачу. Больной может сам себе оказать несложную помощь в любое время и в любом месте (дома, на даче, на работе, во время долгого путешествия). Обучиться точечному массажу ши ацу рефлекторных зон легче, чем акупунктуре (иглоукалыванию). Ши ацу — лечебный метод пальцевого (мануального) воздействия является щадящим, неноцицептивным методом, то есть не повреждающим (не прокалы-вающим) ткани и не нарушающим тканевой гомеостаз, как при акупунктуре.

Ши ацу — точечный массаж, является приятным для человека видом лечения. Изучив этот метод, каждый может проводить простое лечение, направленное на устранение болевых ощущений, усталости, недомогания, утомления, нарушения функции органов и систем. Ши ацу можно использовать как диагностический метод для выявления локаль-ных болевых зон, точек. Известно, что нарушения функции внутренних органов, даже не обусловленные заболеванием (воспаление и др.), так или иначе отражаются на состоянии поверхности тела (на коже, мышцах, связках могут возникнуть болевые точки или зоны). Эти болевые точки (зоны) могут быть активными и их можно ощущать, то есть знать, где боль. Но часто эти точки и зоны могут быть пассивными и выявляются случайно, во время прикосновения, при приеме водных процедур.

Рекомендации по использованию точечного массажа ши ацу.

1. Активное участие в лечебно-диагностическом процессе с целью установления точно-го диагноза заболевания, по поводу которого назначен массаж, выявление противо-показаний и показаний для определения плана предстоящего лечения и выбора методики точечного массажа. Выясняют симптоматику заболевания у данного больного, проводят распрос и осмотр, если необходимо, назначают дополнительные исследования, консульта-ции. Врач должен определить индивидуальные особенности больного, его реактивность, функциональное состояние нервной системы.

2. Перед массажем необходимо произвести осмотр намеченных участков массажа. Кожа у пациента должна быть чистой и неповрежденной. Положение больного — лежа, сидя, стоя. Оно меняется в течение времени процедуры в зависимости от расположения используемых для массажа точек.

3. Во время процедуры не рекомендуется разговаривать, больного предупреждают об ощущениях, которые он будет испытывать во время процедуры проведения и которые должен сообщить врачу для регулирования процедуры. Точечный массаж лучше прово-дить в отдельном помещении. Температура в комнате должна быть такой, чтобы не было охлаждения пациента. Должно быть полное расслабление мышц.

4. Продолжительность процедуры зависит от количества точек воздействия и метода его (в соответствии с заболеванием больного). Целесообразно провести не менее 3-х кур-сов точечного массажа: 1 курс 10-15 процедур, перерыв 8-10 дней, 2 курс 8-10 процедур, перерыв 7 дней, 3 курс 6-8 процедур. Если приходится сочетать в одной процедуре клас-сический, сегментарный и точечный массаж, то вначале проводят классический, затем сегментарный и точечный — ши ацу. В процессе одной процедуры не следует масси-ровать одну точку более двух раз. Количество точек на одну процедуру увеличивать по-степенно, на первых процедурах не рекомендуется массировать сразу много точек. Общее количество может быть доведено до 10, иногда до 20. На одной процедуре не рекомен-дуется массировать много точек по средней линии тела человека, одну-две точки на процедуру.

Считают, что действие точечного массажа продолжается 24 часа после окончания процедуры. Точечный массаж при необходимости можно применять 2-3 раза в день. Если при массаже появляется сильная боль, то такую точку надо прогреть или промассировать одноименную или симметричную точку.

Последовательность проведения массажа: от головы к телу, от спины к груди, от туловища к конечностям, от верхних конечностей к нижним, от левой стороны к правой. Точечный массаж проводят с учетом самочувствия больного, осуществляя периодический медицинский контроль. Во время процедуры не должно отмечаться усиление болей, появление головных болей. Необходимо учитывать возраст больного, для лиц старше 50 лет показаны массажные воздействия средней силы. Массаж можно применять в один день с физиотерапевтическими процедурами, но их целесообразно назначать после масса-жа, чтобы использовать фон, вызываемый массажем для усиления действия этих проце-дур.

При применении ши ацу с лечебной целью у пациентов с болевым синдромом, т.е. для купирования (уменьшения) боли, продолжительность давления будет до 2-5-10 минут. Соответственно дозированию воздействия определяется выбор и сочетание пальцев при проведении процедуры ши ацу. Так, слабое (легкое) воздействие осуществляется указа-тельным или средним пальцами, тогда как воздействие средней силы — большими пальцами или вторым и третьим вместе. При интенсивном воздействии — большими, или тремя пальцами, или ладонью.

Зубная боль. Во многих случаях унять зубную боль можно путем нажатия (масси-рования) пяти лицевых точек (рис. 316).

Если болит верхняя челюсть, то следует нажимать и массировать точку 1, располо-женную под глазом. Затем мягкой стороной большого пальца нажать на точку 2. Нажа-тие следует осуществлять по направлению к носу. После этого нажать и массировать точку 3. Если боль исходит из нижней челюсти, то нажимать на точку 4, которая нахо-дится чуть ниже крыльев носа. Кроме того, следует нажимать и массировать точку 5, расположенную под уголками губ.

Указанные точки находятся на каждой стороне лица (пять точек на одной стороне и пять точек на другой), поэтому нажимать и массировать точки следует одновременно обеими руками.

Рисунок 316. Схема расположения точек воздействия на голове.

Головная боль. Процедура обычно занимает две-три минуты. Осуществлять нажатие можно себе самому, но удобнее, если это будет делать кто-либо другой. При самомас-саже следует нажимать на тело средними пальцами, предварительно скрестив их с указательными.

Шаг первый. Нажимать по центру черепа, начиная со лба (рис. 316.2). Первое нажатие в течение 3—5 секунд осуществить на верхней части лба у того места, где начинаются волосы. Затем, отступая примерно по 2,5 сантиметра, осуществить еще девять нажатий (последняя точка находится под основанием черепа).

Шаг второй. Нащупав на черепе верхнюю точку, надо отступить от нее на 2,5 санти-метра и скрещенными пальцами обеих рук сделать четыре нажатия по направлению к вискам.

Шаг третий. Нажатие на затылке (рис. 316.3) Нащупать середину ушных раковин и, отступив на 2,5 сантиметра к середине шеи, сделать обеими руками нажатие, затем отступить дальше на 2,5 см и сделать с обеих сторон еще по одному нажатию. После этого осуществить одно нажатие на точку у основания черепа.

Шаг четвертый. Сделать по четыре нажатия на задней части шеи по обе стороны от позвоночника, как отмечено стрелками (рис. 316.3).

Шаг пятый. Подождать одну-две минуты, и, если боль не утихла, проделать все нажатия еще раз. Более трех раз процедуру проделывать не рекомендуется.

Внимание! При осуществлении нажатий необходимо следить за болевыми ощуще-ниями. Нажатия на точки не должны вызывать боли. Приятные ощущения являются показателем нормы

Все манипуляции вызывают раздражение нервных окончаний в коже, надкостнице (апоневрозе) головы, устраняют напряжение мышц затылка и шеи, височной области. В конечном итоге улучшают отток венозной крови из полости черепа и способствуют притоку артериальной крови, способствуют улучшению самочувствия. Эти приемы (поглаживание области лба с переходом на область виска) ши ацу целесообразно провести и перед сном, добавить к ним надавливание на подушечки пальцев ног.
При появлении морщин у глаз следует осуществлять нажатия, массировать точки 1, 2, 3, 4 (рис. 316.4). Затем осуществить нажатие на точку 5, что под глазом, и веерообразно массировать лицо по направлению к ушам. Чтобы избавиться от морщин на лбу, следует массировать его вертикальными движениями, предварительно осуществив нажатие на точку 6. Затем нужно, осуществив нажатие на точку 7, сделать несколько волнистых движений (массирований) над ушами. Далее следует нажать на точку 8 и массировать лоб горизонтальными движениями. При необходимости избавиться от морщин у рта и на шее надо осуществлять нажатие точек 9, 10, 11, 12, 13 и массировать лицо и шею в направлениях, указанных стрелками.

Точки 1-13 на рисунке 316.4 указаны лишь на одной стороне лица. Точно такие же точки имеются и на другой стороне. Поэтому работать надо одновременно обеими руками: правую сторону массировать правой, а левую — левой рукой.

Массировать лицо нужно постоянно.

Повышение работоспособности. Известно, что при выполнении даже интересной, приятной работы через 1,5-2 часа начинает проявляться усталость (зрительная, физичес-кая, психоэмоциональная). Эти явления обусловили проведение производственной гимнастики. Сегодня модно для расслабления организма использовать технику релак-сации и т.п.

Оказывается воздействие на точки лица и головы: у основания перегородки носа, в подбородочной ямке, между бровей, области виска и затылочных бугров. Воздействие на каждую точку 30-60 секунд. Затем — на центр ладоней, подушечки пальцев рук, сначала на левой руке, потом на правой, надавливание и поглаживание зоны надплечья и точки в центре рукоятки грудины — в течение 2-3 минут на все точки. Такие манипуляции можно проводить 2-3 раза в течение рабочего дня.

Массаж для водителей. Водители дальних рейсов подвержены утомлению. Повысить их работоспособность можно пальцевым точечным массажем по 30-40 секунд на точки, расположенные: в центре лба, на границе роста волос по срединной линии головы, макушки и затылка, затем у основания перегородки носа и основания крыльев носа. В этих случаях проводить массаж вторым или третьим пальцами — кончиками пальцев (палец-игла). Эффект наступает быстрее. Можно отдельно проделать щипковое давление по краю мочек уха 1 и 2 пальцами.

Боль и напряжение мышц затылочной области и плечевого пояса. Наиболее частой причиной является нарушение осанки, статическая поза в профессиональном труде. Эпизодические боли и напряжение возникает во время сна в неудобной позе на жесткой, высокой подушке. Иногда эти симптомы могут проявляться при развитии шейного остео-хондроза. Массаж удобнее проводить в положении сидя. Оказывающий помощь стоит сзади пациента и двумя большими пальцами рук надавливает на точки в области затылка, расположенные на границе роста волос на середине расстояния от сосцевидного отростка до срединной линии головы и шеи. Воздействие 7-10 секунд, затем надавливание на точки верхней части лопаток 5-7 секунд, после этого надавить с погружением пальцев и легким вращением на точки межлопаточной области. Можно повторить воздействие. После этого расположить руки так: большие пальцы между лопатками симметрично, а остальные пальцы — на ключицы, произвести давление всеми пальцами одновременно, затем сжать мышцы над лопатками и тянуть их вверх в течение 2-3 секунд. Повторить этот прием 3 раза, затем провести поглаживание ладонями области спины вдоль позвоночного столба (три раза). Первые 3 дня массаж проводить 2 раза в день утром и вечером, потом 1 раз в день до полного улучшения.

Головокружение представляет собой любое нарушение восприятия тела в пространстве. Различают:

— головокружение системное — ощущения вращения окружающих предметов или собственного тела во всех плоскостях;

— ощущение неустойчивости, падения или пошатывания в стороны.

У практически здоровых людей головокружение может возникать в движущемся транспорте на земле (автобус, машина), в небе (самолет) и на воде (пароход, катер, ракета). В домашних условиях — во время запрокидывании головы, при взгляде вверх, резком повороте головы и чаще — быстром вставании на ноги после сна.
Проявляется в виде укачивания: головокружение, тошнота, неустойчивость, бледность кожных покровов, лица.

Воздействие на точки: между бровей, у основания носа 2-м или 3-м пальцами — кончиками, надавливание с круговым массажем 1-2 минуты, затем прерывисто надавить (ущипнуть) край мочки уха задней ее половины до выраженного болевого ощущения. Завершить процедуру надавливанием и массажем кончиками 3-х пальцев (2, 3 и 4) обеими руками в области затылка справа и слева от линии волос вверх и над ушной раковиной в течение 1-2 минут, в области козелка. В домашних условиях — к ногам приложить грелку, на шею, ближе к затылку, — горчичники.

Различают «привычные» запоры в результате малоподвижного образа жизни, диеты с малым количеством клетчатки и запоры, обусловленные дискинезией толстого кишечни-ка, чаще спастического характера. Прежде чем проводить массаж, следует порекомендо-вать больше ходить, бегать, больше употреблять овощей, зелени, фруктов, включить в свой рацион растительное масло. Полезно принимать пищу 3-4 раза в день.

Массаж при запорах.

1. Самомассаж. Воздействовать на точки и зоны макушки от нее вперед к области лба по точкам срединной линии головы (3 точки) и точки слева и справа от точки макушки — надавливание с вращением, растиранием в течение 2-3 минут. Затем воздействие прово-дить на руках в области предплечья на тыльно-лучевой стороне на 2 поперечных пальца ниже локтевой складки, давление на точки с глубоким погружением пальца в мышцу в течение 1-2 минуты. Целесообразно в этой процедуре провести воздействие на точки живота, расположенные справа и слева от пупка на 2 пальца и на 2 точки срединной линии живота — на 1 и 2 пальца ниже пупка. Манипуляции: поглаживание, надавливание, вращение, вибрация. Воздействие по 1-2 минуты на каждую точку.

2. Самомассаж. Воздействовать на точки: в средине наружной локтевой складки, затем на точки наружной поверхности голени, расположенные на 3 пальца ниже нижнего края коленной чашечки, и точку ниже предыдущей на 4 пальца, на точку тыла стопы в меж-пальцевой складке между 2-м и 3-м пальцами. Воздействие на каждую точку: поглаживание, надавливание с вращением в течение 2-3 минуты.

3. Самомассаж или с помощью другого лица на задней поверхности туловища; сидя или лежа на животе: на точки по краю крестца справа и слева — 4 точки, точки справа, слева от позвоночника поясничной области на уровне 4-го и 5-го позвонков. Воздействие: поглаживание, давление с вращением и растиранием в течение 2-3 минут на каждую точку. Эти варианты воздействия показаны при метеоризме и атоническом запоре только возбуждающим методом: прерывистым давлением с вращением в течение 1 минуты. Необходимо повторять такое воздействие 2-3 раза в течение процедуры.

Кардиалгия. Причинами возникновения болей могут быть: невроз, неврозоподобные и постстрессовые состояния, остеохондроз позвоночника шейно-грудного отдела, физичес-кое и умственное переутомление, переедание, курение, алкоголь.

Появившиеся симптомы боли можно устранить воздействием щадящим тормозным методом на следующие точки:

1) подключичной ямки справа и слева, в центре рукоятки грудины, на лучезапястной складке с ладонно-локтевой стороны с обеих сторон (точка шэнь-мэнь) — по 1-2 минуте на точку;

2) точки срединной линии головы от лба до затылочной ямки, межлопаточной области справа, затем слева — 1 минуту;

3) у основания ногтя пятого пальца руки: сначала справа, потом слева — 30 секунд.

Кашель — симптом заболевания верхних дыхательных путей, трахеи, бронхов, бронхиальной астмы, пневмонии, плеврита, гипертонической болезни. Может возникать при коклюше, иногда при заболеваниях центральной нервной системы. Кашель может быть постоянным и приступообразным, сухим и гиперсекреторным (с выделением мокроты). До применения пальцевого точечного массажа необходимо определить причину кашля.
Самомассаж следует проводить:

а) на точки срединной линии грудины: от шеи — яремной вырезки до кончика мечевидного отростка — поглаживание кожи с постепенным надавливанием и вращением в течение 1-2 минуты на каждую точку. Расстояние между точками 1 поперечный палец. Всего точек на линии грудины 5-6;

б) надавливание на подключичные точки с погружением и вращательным массажем 2-3 минуты;

в) на точки ниже предыдущих на 3 см, воздействие, аналогичное предыдущим;

г) на точку в затылочной ямке — 1-2 минуты;

д) на точку у основания носовой перегородки;

е) на точки воротниковой зоны на горизонтальной линии вершины остистого отростка 7-го шейного позвонка и между лопатками и позвоночником — 2-3 минуты;

ж) на руках: на лучевой стороне предплечья, на середине расстояния между лучезапястной складкой и наружной складкой локтевого сустава массаж с погружением и вращением в течение 3-4 минут.

Климакс — естественное явление. Однако при прекращении физиологической гормо-нальной функции репродуктивного характера у многих возникают патологические проявления. Наиболее тяжелые из них — приливы, приступы жара в голове, области груди, тяжесть и распирание в голове, головокружение, шум в ушах, сердцебиение, повышение артериального давления.

Для купирования или уменьшения этих явлений самомассаж проводить на точки: центра грудины, височной области, сосцевидного отростка (симметрично), затем — шей-ной, затылочной ямке. Надавливание, щадящий массаж на точки дает заметное улучше-ние. После 5-10 минут отдыха повторить процедуру и после нее проделать общий массаж головы 4-мя пальцами, разведенными в стороны. Продолжать процедуры в течение 10-15 дней.

Люмбалгии и люмбаго. Возникают чаще у людей в среднем и пожилом возрасте, чем у молодых (до 20 лет). Причины различные: профессиональные — большая нагрузка на поясничную область: поднятие тяжести, длительная неподвижная сидячая поза; работают руки, голова, глаза; резкие наклоны туловища, повороты в стороны; охлаждение; дискине-зии кишечника, мочевого пузыря; переутомление, психическое напряжение, а также заболевания позвоночника, развитие остеохондроза, деформирующего спондилеза.

Массаж при боли и напряжении мышц поясницы (незначительная боль). Незначитель-ная боль, напряжение (защитное) мышц поясничной области, вызванные работой в поло-жении сидя, легко можно устранить самомассажем ши ацу на точки и зоны поясничной и крестцовой области:

— путем надавливания с элементами вращения по выпуклому краю подвздошных костей, 2-3 минуты;

— поглаживающий массаж ладонью с надавливанием по выпуклому краю подвздошных костей, 2-3 минуты;

— вращательный массаж суставом большого пальца при сжатых пальцах в кулак, проводить двумя руками симметрично по всей области крестца. На ягодичные мышцы надавливать с элементами вибрации большими или средними пальцами.

При возникновении острой боли — люмбаго (поворот туловища, подъем тяжестей, после резкого наклона) массаж начинать с поглаживания 4-мя пальцами от здоровой зоны спины, постепенно переходя на болезненную зону, затем на границе боли и напряжения мышц вверху надавить большими пальцами, постепенно усиливая давление в течение 2-3-х минут, затем то же проделать на нижней границе боли — верхнем крае крестца. После этого 4-мя пальцами произвести растирание в стороны от позвоночника и к позвоночнику. Если боли в поясничной области иррадиируют (распространяются) в ногу или обе ноги — это синдром люмбоишалгии. Боли ощущаются по задней поверхности ноги, то есть по ходу седалищного нерва. В этих случаях можно выявить максимально болезненные точки: под ягодичной складкой, в середине бедра, в центре подколенной ямки, в центре икронож-ной мышцы и в области наружной лодыжки сзади, внизу и спереди. Лишь некоторые из перечисленных точек могут быть болезненными.

Массаж при люмбоишалгии следует начинать на здоровой ноге (при односторонней боли) по перечисленным точкам сверху вниз и снизу вверх: надавливание средней силы с вращением по 1-2 минуты на каждой точке. После — на больной ноге поглаживающий массаж от ягодицы по задней поверхности до кончиков пальцев стопы (5, 4, 3, 2, 1). Затем точечный массаж по линии боковой поверхности больной ноги от подвздошной ямки до 5 и 4 пальцев стопы. Массаж непрерывный по всей линии спиралевидный. На следующий день можно проводить ши ацу на больной ноге также, как рекомендовано на здоровой стороне. Повторять процедуру по необходимости. После процедуры отдых — лежать на спине или на животе (как удобнее) в течение 10-20 минут. Если боли и напряжение мышц не исчезли или незначительно уменьшились — ши ацу проводить в течение нескольких дней. Рекомендации: щадящий режим — исключить физические нагрузки, следить за правильной осанкой, избегать психоэмоционального напряжения. При повторяющихся болях необходима консультация врача, рентгенография пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Менструальные боли. Массаж на точки: передней поверхности (выступах) подвздош-ных костей справа и слева; на точки, идущие по срединной линии живота ниже пупка на 2 и 3 пальца; на голени — внутренней поверхности на 3 пальца выше внутренней лодыжки, в пояснично-крестцовой области — 4-мя пальцами справа и слева, на макушке.

Мигрень относится к группе ангионеврозов и характеризуется периодически возни-кающими приступами головной боли, часто локализующимися в одной половине головы (справа, реже слева) или в области затылка. Приступы начинаются в молодом возрасте. Провоцирующими факторами могут быть переутомление, волнение, алкогольное опьяне-ние, перегревание, у женщин — перед менструацией — гормональная причина. Поскольку мигрень проявляется приступообразно, то и методика проведения самомассажа или взаимомассажа имеет два вида: во время приступа и вне приступа.

Массаж во время приступа головной боли в одной половине головы. Во время приступа головная боль только в правой (или левой) половине головы: а) массаж только на здоровой половине головы в области виска 3-им пальцем или 3-мя — постепенное надавливание, переходящее в вибрационный массаж (2-3 минуты), затем также в области темени 3-мя пальцами — 2 минуты, затылка и лба. Для полного купирования (снятия) боли целесообразно после воздействия на голове и области лба сделать массаж на руках в зоне лучезапястного сустава с тыльно-локтевой стороны на линии 4-го пальца 3-5 минут. После процедуры отдых от 30 до 60 минут, может наступить сон. Дать возможность спать до самостоятельного пробуждения, то есть не будить. В последующие дни при необходи-мости — уточнить причину возникновения мигрени и провести обследование.
Вне приступа массаж проводится как курсовое лечение: ежедневно, всего 10-15 процедур, или через день (ослабленным пациентам 10-20 процедур). Применяются элементы ши ацу: поглаживание, легкое давление, переходящее в вибрационный массаж. Примерная схема точек и зон на курс:

— 1-й день — точки затылка (симметрично) — бугры, воздействие 3-м или 2-м пальцами — 1-2 минуты. Поглаживание кожи темени и висков — 2, 3, 4 и 5 пальцами.

— 2-й день — вибрационный массаж 4-мя пальцами мышц шеи, надавливание 4-мя пальцами на трапециевидную мышцу у основания шеи — 2-3 минуты, симметрично.

— 3-й день — массаж на точки лучезапястного сустава — 1-2 минуты, затем поглажи-вание с элементами вращения в области сосцевидного отростка за ушной раковиной.
— 4-й день — массаж в области лба — 1 или 3-мя пальцами 1 минуту, затем на волосистой части головы на 2-3 поперечных пальцах выше кожи и лба.

— 5-й день — ши ацу в области виска (симметрично) 30-60 секунд, затем на руках (сначала справа, затем слева) на точки середины тыльной стороны предплечья, располо-женные на 3 поперечных пальца выше лучезапястного сустава, 1-2 минуты.

— 6-й день — на точки височно-теменной зоны 4-мя пальцами надавливание с элементами скольжения вверх и вниз и растиранием 1-2 минуты, затем на зону реберной дуги (прикрепление 6 ребра) или на вертикальной срединоключично-сосковой линии. Воздействие 3-мя пальцами или средним, или тыльной стороной кисти, сжатыми пальцами в кулак.

— 7-й день — на точки над ушной раковиной: давление и вращение 1-2 минуты, затем у конца брови (симметрично), потом на руках — точки на линии лучезапястного сустава с тыльно-локтевой стороны.

— 8-й день — повторить схему 2-го дня.

— 9-й день — повторить схему 4-го.

— 10-й день — поглаживание кожи головы и лба с минимальным надавливанием.

Нарушение сна проявляется медленным, поздним его наступлением. Это часто связа-но с переживаниями, заботами или приемом обильной пищи за ужином. Прерывистый сон может быть обусловлен посещением туалета (мочеиспускание), постепенно этот рефлекс закрепляется. К нарушениям сна относят также раннее его прекращение — «короткий» сон. Однако, если человек после короткого сна 3-5, а иногда 3 часов, чувствует себя хоро-шо, сохраняется его работоспособность, то это не нарушение, а нормальная потребность на данный период.

Нормализация засыпания может быть достигнута приемами ши ацу на точки, расположенные: на макушке — 1-2 минуты, области лба (бугров), затылочной ямке 30 се-кунд и 3-мя пальцами на мышцы шеи — 1-2 минуты.

Эту процедуру можно чередовать с воздействием на подошвы ног на точки на границе между верхней и средней зонами и подошвы, на линии основания мышечного возвышения 1-го пальца и срединной линии подошвы в течение 1-2 минут. Затем необходимо произ-вести глубокое надавливание с элементами сверления на точку центра пятки (очень эффективная точка) — 2 минуты, на подушечки пальцев стопы. Проводить массаж перед сном, но можно и во второй половине дня (подготовка), потом — перед сном. Полезно завершить процедуру поглаживанием всей стопы от пальцев до или выше голеностопного сустава.

Насморк. Массаж точек:

1) между бровями 1-2 минуты,

2) на корне носа — давление с вращением вправо-влево по 5-6 раз;

3) у основания перегородки носа — надавливание прерывистое (клюющее) с враще-нием 1-2 минуты;

4) точки у крыльев носа 30-40 секунд с переходом пальцев (симметрично) к основанию крыльев носа, также как предыдущее воздействие в течение 1-2 минуты;

5) на руках: надавливание с круговым массажем на точку в зоне между 1 и 2 пястными костями (точка Хэ-гу). Процедуру можно повторять 3-4 раза в день при остром течении. В последующие дни можно ограничиться 1-2 зонами. Проводить до исчезновения симпто-мов. При аллергическом насморке (поллиноз) необходимо выявить сезонность (цветение деревьев, трав) — и проводить профилактические курсы за 3-4 недели. При других аллергенах (бытовая химия, животные — кошки, собаки) необходимо устранить или изолировать источник раздражения.

Гайморит (синусит) возникает как осложнение при хроническом или аллергическом насморке и проявляется воспалением в верхнечелюстных пазухах, может быть односто-роннее проявление, характеризуется густыми выделениями из носа ржавого цвета, при гнойном воспалении — выделения зеленоватого цвета. Отмечается заложенность носа, появляется головная боль, снижение умственной работоспособности и памяти. Для облегчения состояния массаж следует проводить на точки около носа с обеих сторон: от крыльев носа вверх до корня носа, от него по срединной линии лба вверх до линии роста волос, затем точки темени и макушки, области затылка. Воздействие на каждую точку по 1-2 минуты. Если улучшение наступает медленно (при гнойном гайморите — лечение у ЛОР-специалиста — пункция с выведением гноя), после можно продолжить массаж, чередуя воздействия в области лица под скуловой дугой и около носа в «собачьей ямке» и головы с воздействием в области затылка и шеи — на точки в области затылочных бугров: надавливание с элементами вращения пальца в течение 1-2 минуты, затем от макушки по срединной линии до основания шеи, также в течение 1-2 минуты на точки. Их 3 в области затылка и 3 точки на шее: у края роста волос, на середине вертикальной линии шеи и у основания шеи — точка вершины остистого отростка 7-го шейного позвонка. На руках: с локтевой стороны кисти на вершине складки пястно-фалангового сочленения мизинца (5-го пальца).