Методы определения и оценки функционального состояния и тренированности

Функциональные пробы – это различные дозированные нагрузки и возмущающие воздействия, которые позволяют оценить функциональное состояние организма в зависимости от формы движения, мощности, длительности и ритма работы.

Тест – измерение или испытание с целью определения функционального состояния спортсмена.

Функциональные пробы со стандартной нагрузкой дозируются по величине выполненной работы или по сдвигам физиологических показателей.

В настоящее время нет универсальных тестов, позволяющих дать исчерпывающий ответ на все вопросы оценки здоровья, функционального состояния и тренированности. Поэтому очень важно выбрать наиболее информативные пробы для данного вида спорта с учетом задач тестирования и этапов подготовки.

Специальная функциональная проба борца – броски чучела два раза подряд по 30 с. Тренер ведет хронометраж бросков, контролирует и оценивает выполняемые приемы (правильный отрыв от ковра, опрокидывание чучела и падение с ним), а также учитывает количество бросков.

Предварительно у сидящего в покое борца подсчитывается ЧСС (частота сердечных сокращений), дыхание, АД (артериальное давление) по обычной методике. После привычной разминки регистрируются те же показатели (манжетка для измерения АД с плеча на снимается), борец выходит на середину ковра, устанавливает перед собой чучело и по команде "Внимание, марш!" выполняет броски. Задание – провести в течение 30 с максимально возможное количество бросков прогибом или через спину при сохранении правильной их структуры.

По команде "Стоп!" спортсмен прекращает упражнение и тотчас же садится к столу. Манжетку соединяют с аппаратом и в первые 10 с подсчитывают ЧСС. После восстановления через 3 мин спортсмен вновь выходит на ковер для повторного выполнения пробы по той же методике.

Оценка результатов функциональной пробы основывается на сопоставлении показателей работоспособности (количество приемов при технически правильном их выполнении на оценку 4 и 5 баллов) и адаптации (сопоставление со средними величинами и по типам реакции сердечно-сосудистой системы).

При массовом тестировании используется проба – броски чучела в течение 20 с. Для оценки подготовленности борцов высокого класса применяется проба – броски чучела в течение 6 мин. После привычной и достаточной разминки борцы выполняют броски прогибом: в первые 3 мин за 50 с проводят 5 бросков, а в последние 10 с на каждой минуте работы – максимальное количество бросков. После 1 мин отдыха в последующие 3 мин работы спортсмен выполняет максимальное количество бросков в течение 20 с каждой минуты. Остальные 40 с каждой минуты борец проводит по 4 броска.

Скоростные качества борцов могут оцениваться и по измерению времени, затраченного на проведение 10 излюбленных технических действий (приемов) с чучелом или партнером.