Физиологическая характеристика перетренированности и перенапряжения.

Перетренированность.

Перетренированность – это патологическое состояние организма спортсмена, вызванное прогрессирующим развитием переутомления вследствие недостаточного отдыха между тренировочными нагрузками.

Это состояние характеризуется стойкими нарушениями двигательных и вегетативных функций, плохим самочувствием, падением работоспособности. Комплексные обследования выявили:

· преобладание тонуса симпатической нервной системы (повышенная ортостатическая проба),

· неустойчивость психоэмоционального состояния (выражается в большом числе жалоб, мнительности, слезливости, раздражительности, слабости),

· нарушения функций сердечно-сосудистой системы.

Иногда выявляются симптомы депрессии, вялости, отсутствие интереса к тренировкам.

По данным корректурного теста – снижение умственной работоспособности.

Изменяется электрическая активность мозга. Эти изменения носят характер невротических (типа неврастении или психастении). Встречаются два типа изменений: 1)при преобладании процессов возбуждения и тонуса симпатической нервной системы очень малая выраженность или полное отсутствие основного ритма покоя (альфа-ритма) и учащение фоновой активности до 14-17 гц; 2) в случае депрессивного состояния – низкая амплитуда и частота альфа-ритма (8-9 гц).

Кроме того, нарушается предрабочая настройка корковой активности, свидетельствующая о поражении механизмов «опережающего отражения действительности», а так же особая нерегулярность и нестабильность ЭЭГ во время работы, снижение в 2 раза выраженности рабочих ритмов мозга (медленных потенциалов в темпе движения), регулирующих темп циклических локомоций. Степень нарушения мозговых процессов соответствовала выраженности патологических симптомов и падению физической работоспособности.

В развитии перетренированности выделяют 3 стадии. Первая стадия характеризуется прекращением роста спортивных результатов или их незначительным снижением, плохим самочувствием, снижением реакций организма на нагрузку. Вторая стадиясвязана с прогрессирующим снижением спортивных результатов, затруднением процессов восстановления и дальнейшим ухудшением самочувствия. Третья стадия проявляется стойким нарушением функций сердечно-сосудистой, дыхательной и двигательной систем, резким снижением работоспособности, особенно выносливости, нарушением сна, отсутствием аппетита, потерей веса.

Профилактика состояния перетренированности заключается в соблюдении режима труда и отдыха, соответствующего функциональным возможностям организма.

Восстановление нарушенной работоспособности требует (в зависимости от степени тяжести состояния) снижения или прекращения тренировочных нагрузок.