АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПОСТУПАТЕЛЬНЫХ ДВИЖЕНИЙ ТЕЛА. седании. Во время этой фазы происходит разгибание ноги в голеностоп­ ном суставе, сгибание в коленном и тазобедренном суставах

седании. Во время этой фазы происходит разгибание ноги в голеностоп­ ном суставе, сгибание в коленном и тазобедренном суставах. Тело выд­ вигается вперед, вследствие чего вертикаль его ОЦТ выходит за пере­ днюю границу площади опоры, вместе с чем начинается падение тела.

В фазе отглаживания в момент начинающегося падения тела происхо­ дит сгибание в голеностопном, разгибание в коленном и тазобедренном суставах и одновременный взмах руками кверху, что способствует повы­ шению положения ОЦТ тела. По законам баллистики полет будет наибо­ лее длинным, если прямая, показывающая направление отталкивания, располагается под углом 45° кгоризонтальной плоскости. Теоретически можно считать, что в том случае, когда угол отталкивания превысит 45°, полет будет выше и короче. При отталкивании под углом 90° тело взлетает вверх и приземляется на свое исходное место. При угле меньше 45° полет будет ниже и длиннее. Однако для того, чтобы при прыжке в длину с разбега получить угол вылета 45°, необходима скорость подъема центра тяжести равная скорости разбега к моменту прыжка. Ввиду того что пры­ гуну не хватает «мощности толчка», угол вылета при условии сохранения высокой конечной скорости разбегане бывает больше 30°, а попытки уве­ личить его влекут за собой потерю скорости вылета.

Чтобы в момент отталкивания в наибольшей мере использовать все мышцы-сгибатели пальцев, обычно держат стопы в положении с не­ сколько обращенными внутрь носками. Работа мышц в фазе отталкива­ ния характеризуется резкостью и силой. В течение короткого времени мышцы сокращаются до максимума, врезультатечеготело, подброшен­ ное в воздух, проходит некоторое расстояние. Главными мышцами, рабо­ тающими при отталкивании, являются: в области стопы—все мышцы ее подошвенной поверхности; в области голеностопного сустава—задняя и латеральная группы мышц голени; в области коленного сустава - бедрен­ ные головки четырехглавой мышцы бедра; в области тазобедренного сус­ тава - мышцы, расположенные на его задней поверхности; натуловище - мьшщьг-разгибатели позвоночного столба, а также мышцы, поднимаю­ щие пояс верхней конечности; в области верхней конечности - мышцы- сгибатели плеча, а также м ы шцы-разгибател и предплечья. Большинство из них, в частности мышцы, расположенные на нижних конечностях и на туловище, находится в сокращенном состоянии и в подготовительном периоде. Но в это время они выполняют уступающую работу, авмомент отталкивания—преодолевающую фис. 185).

с переходом на всю ее подошвен­ ную поверхность.

Подготовительная фаза зак­

Рис. 184. Зависимость между направлением силы толчка

и траекторией центра тяжести

После того как в суставах произошло почти полное разгибание, движения в них, как уже говорилось, затормаживаются благодаря кратковременному сокращению мышц-антагонистов, превращаю­

лючается главным образом в при- пР" полете

щих все тело как бы в одно монолитное целое, что способствует пере-