Прыжок в длину с места

Прыжок в длину с места—это, сложное ациклическое, перемести- тельное, одновременно-симметричное движение, связанное с оттал­ киванием тела от опорной поверхности, полетом и последующим приземлением.

При прыжке в длину с места ОЦТ тела описывает параболу, по­ добную той, которую описывает любое тело, брошенное под острым углом к горизонтальной плоскости. Прыжок - это своего рода бро­ сок тела, во время которого движущей силой является сила мышц самого тела. В прыжке действуют две основные силы — сила толчка и сила тяжести тела. Таким образом, траекторию полета можно опре­ делить как результирующую линию действия этих двух сил, направ­ ленных друг к другу под некоторым углом (рис .184).

Для выполнения прыжка необходимо, чтобы отдельные части тела в момент отделения от земли становились друг относительно друга неподвижными. В противном случае сокращение мышц будет воздействовать главным образом на отдельные части нижних конеч­ ностей, но не на все тело.

В движении тела при прыжке в длину с места выделяют 4 основные фазы: подготовительную, от­

талкивания, полета и приземле­ ния. Сила тяжести действует во всех фазах прыжка, сила реакции опоры только в 1, 2 и 4-й фазах. Площадь опоры при прыжке ме­ няется: она наибольшая в 1-й фазе, меньше во 2-й и в начале 4-й фазы; при этом во 2-й фазе она представлена опорной поверхно­ стью переднего отдела стопы, в начале 4-й фазы — опорной по­ верхностью заднего отдела стопы