Сальто назад с места

Это сложное ациклическое вращательное движение, которое заклю­ чается в отталкивании тела от опорной поверхности, полете тела с вра­ щением вокруг свободной оси и последующим приземлении.

Все движения при выполнении сальто можно разделить на 4 фазы: первая—подготовительная, вторая—отталкивание, третья—полет, чет­ вертая — приземление. В свою очередь, в полете выделяют взлет, груп­ пировку, вращение и выпрямление тела. Описываемый иногда при вы­ полнении сальто рывок головой имеет своим началом движение, проис­ ходящее при отталкивании. Благодаря этому движению инерция массы головы используется для увеличения силы отталкивания. Таким обра­ зом, рывок головой—это не самостоятельное движение во время полета, а продолжение движения, начатого во время отталкивания. Данное объяснение логически вытекает из той общей предпосылки, согласно которой самостоятельное выполнение рывка головой во время полета должно было бы вызвать движение, противоположное тому, которое спортсмен стремится выполнить во время сальто.

Первая фаза—подготовительная. Начальным положением тела для вы­ полнения сальтоявляется положение полуприседа (как при прыжке в дли­ ну сместа). В этой фазе происходит разгибание в голеностопном суставе, сгибание в коленном и тазобедренном суставах, а также сгибание тулови­ ща. Руки несколько согнуты в локтевом иразогнуты в плечевом суставе.

Поскольку положение звеньев нижней конечности и туловища обусловлено в основном действием силы тяжести, то работающими