АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ВРАЩАТЕЛЬНЫХ ДВИЖЕНИЙ ТЕЛА

большая грудная мышца. Одновременно происходит сгибание туло­ вища в грудном и поясничном отделах.

Группировка уменьшает момент инерции тела, способствуя увеличе­ нию угловой скорости. В конце третьей фазы начинается выпрямление тела, шпгюгюждающеесяувеличением момента инерции иуменьшением угловой скорости. Происходит разгибание в суставах нижней конечности (кроме голеностопного), опускание верхней конечности, атакже выпрям­ ление позвоночного столба. К группе мышц, разгибающих нижнюю ко­ нечность в коленном и тазобедренном суставах и сгибающих ее в голенос­ топном суставе, относятся мышцы подошвенной поверхности стопы, зад­ няя и латеральная группы мышц голени, передняя группа мышц бедра и мышцы задней поверхности тазобедренного сустава. Опускание верхней конечности гпроисходит преимущественно под влиянием силы тяжести. В области туловища нагфяженымьштиы-разгабщелипот

Четвертая фаза - фаза приземления. В этой фазе полного разгибания в суставах нижней конечности не происходит, так как она используется в качестве рессорного аппарата для амортизации сотрясения тела. Аморти­ зация достигается уступающей работой мышц, участвующих при вып­ рямлении тела. Не происходит также полного опускания верхней конеч­ ности и полного разгибания туловища. Эти отделы тела в значительной мере выполняют работу по балансированию тела, приводя его в такое по­ ложение, при котором траектория ОЦТ проходила бы в момент призем­ ления внутри площади опоры; в ином случае произойдет падение.

Таким образом, при выполнении сальто назад требуется кратков­ ременное, но очень энергичное сокращение мышц в момент отталки­ вания. Во время группировки тела, а также во время его выпрямле­ ния и приземления мышечная работа менее интенсивна.

Для успешного выполнения данного упражнения важна точная ко­ ординация движений всего тела. Это возможно только в том случае, когда спортсмен хорошо чувствует свое тело, т. е. когда двигательный анализатор в результате систематической тренировки тонко воспри­ нимает раздражения, получаемые с периферии, а в ответ на афферент­ ные раздражения следуют точные и координированные импульсы к активной части опорно-двигательного аппарата—к мышцам.

Выполнять сальто тем легче, чем меньше момент инерции тела по отношению к поперечной оси, проходящей через его ОЦТ. Поэтому лицам с небольшой длиной тела выполнять сальто легче, чем тем, у кого та же масса, но больше рост. У высокоросльгхдаже при максимальной группировке тела момент инерции остается сравнительно большим.

Так как выполнение сальто требует большого напряжения мышц, то оно обычно сопровождается задержкой дыхания. Однако она не