Упор на параллельных брусьях

При упоре на параллельных брусьях тело находится в вертикаль­ ном положении, руки выпрямлены, расположены вдоль туловища и фиксированы к спортивному снаряду. Вместе с ними закреплен и пояс верхних конечностей. Это упражнение относится к упражнени­ ям со смешанной опорой. Площадь опоры верхних конечностей ниж­ няя и представлена площадью опорных поверхностей кистей и пло­ щадью пространства между ними. Голова, туловище и нижние ко­ нечности имеют верхнюю опору — пояс верхних конечностей.

ОЦТ тела по отношению к верхним конечностям расположен выше площади опоры, обусловливая ограниченно устойчивый вид равновесия. По отношению к остальной части тела он находится ниже площади опоры, обеспечивая ей устойчивое равновесие. Сила тяжес­ ти в области верхних конечностей оказывает сдавливающее влияние, увеличиваясь сверху вниз. В области туловища она действует на раз­ рыв, как при висе, стремясь отделить нижележащие звенья тела от вышележащих, и увеличивается при этом снизу вверх (самая боль­ шая нагрузка падает на мышцы пояса верхней конечности.

Работа двигательного аппарата при выполнении упора на парал­ лельных брусьях сводится главным образом к противодействию вли­ янию силы тяжести и удержанию рук в вытянутом положении, а по­ яса верхней конечности — укрепленным по отношению к туловищу. Кисть находится в разогнутом положении, что происходит совер­ шенно пассивно под действием силы тяжести. При этом мышцы- сгибатели пальцев растягиваются, их напряжение повышается и уве­ личивается сила захвата места опоры. Наиболее «ответственным» ме­ стом кисти, с которого передается тяжесть на брусья, является запяс­

тье и основание пясти.