ЧАСТНАЯ ДИНАМИЧЕСКА Я МОРФОЛОГИ Я. Лучезапястный сустав укрепляют мышцы, окружающие его, при этом движение рук в стороны предотвращают мышцы сгибатели и разгибатели кисти и пальцев

Лучезапястный сустав укрепляют мышцы, окружающие его, при этом движение рук в стороны предотвращают мышцы сгибатели и разгибатели кисти и пальцев, а движение вперед и назад — мышцы, отводящие и приводящие кисть.

В локтевом суставе плечо под влиянием силы тяжести стремится со­ гнуться по отношению к предплечью. Препятствием к сгибанию слу­ жит напряжение трехглавой мышцы плеча, которая находится в сокра­ щенном состоянии. Иногда у людей со слаборазвитой мускулатурой (особенно у женщин) возможно некоторое переразгибание влоктевом суставе. Чрезмерное разгибание плеча и повреждение локтевого сустава предотвращают мышцы, идущие со стороны его передней поверхности (двуглавая плеча, плечевая, плечелучевая, круглый пронатор и др.).

Пояс верхней конечности при вьшолнении данного упражнения опи­ рается на головку плечевой кости. В укреплении плечевого сустава уча­ ствуют мъшшы, окружающие его, особенно те, которые приводят плече­ вую кость (большая грудная, широчайшая мышца спины, подлопаточ­ ная, подостная, круглые, длинная головка трехглавой мыцщы плеча).

Опусканию туловища под действием силы тяжести по отноше­ нию к поясу верхней конечности препятствуют мышцы, опускаю­ щие пояс верхней конечности. К ним относятся: малая грудная, ниж­ няя часть трапециевидной, подключичная, нижние зубцы передней зубчатой мышцы, атакже те, которые фиксируют лопатку и удержи­ вают ее медиальный край параллельно позвоночному столбу: ромбо­ видная, средняя часть трапециевидной.

При выполнении упора на параллельных брусьях большая на­ грузка падает на нижние части большой грудной мышцы и широчай­ шей мышцы спины, так как они способствуют подтягиванию туло­ вища кверху, уменьшая тем самым действие его массы, передаваемое через лопатку на головку плечевой кости.

Для поддержания хорошей осанки тела в положении упора требу­ ется работа мышц, выпрямляющих позвоночный столб и удержива­ ющих в выпрямленном и несколько разогнутом положении ниж­ нюю конечность с оттянутым носком. Наиболее крупными из этих мышц кроме уже упомянутых трапециевидной и ромбовидных явля­ ются: мышца, выпрямляющая позвоночник, большая ягодичная, че­ тырехглавая мышца бедра, трехглавая мышца голени, сгибатели пальцев стопы, задняя большеберцовая, малоберцовые и некоторые другие, более мелкие мышцы.

Грудная клетка при упоре находится в несколько растянутом со­ стоянии, т. е. в положении вдоха, благодаря тому, что напряжены крупные мышцы, поднимающие ребра. Дыхание происходит пре-

АНАТОМИЧЕСКА Я ХАРАКТЕРИСТИК А ПОЛОЖЕНИ Й ТЕЛ А

имущественно за счет движения диафрагмы, для работы которой в данном положении нет значительных затруднений.

Если упор выполняется не на брусьях, а на кольцах, то нагрузка на мышцы значительно возрастает, так как они должны одновременно пре­ пятствовать расхождению колец в стороны. Мышцами, тормозящими отведение рук от туловища, являются все те, которые приводят плечо.

Из них наибольшее значение имеют большая грудная и широчайшая мышца спины. Работая совместно, они образуют своего рода паралле­ лограмм сил с равнодействующей, направленной на приведение плеча. Если гимнаст постепенно разводит кольца, переходя в положение

«крест», то напряжение мышц, препятствующих этому движению, еще больше возрастает. По мере отведения рук увеличивается плечо силы тяжести тела и возрастает ее момент вращения. Поэтому сохра­ нение такого положения возможно лишь при исключительно хоро­ шо развитой мускулатуре пояса верхних конечностей.

Упражнение «упор» развивает мышцы поясаи свободной верхнейко- нечности, атакже мышцы спины, предотвращая нарушения осанки тела.