Семинарское занятие 6. Основы здорового питания учащейся молодежи. Профилактика психоэмоционального неблагополучия и стрессов (2 ч.)

Вопросы для обсуждения:

1. Нормы физиологической потребности в пищевых веществах и энергии для различных возрастных групп учащихся.

2. Режим и культура здорового питания.

3. Социально-педагогическая работа по информированию детей и молодежи о влияние диет.

4. Понятие о стрессе и дистрессе. Виды и признаки стресса.

5. Методы и механизмы профилактики психоэмоционального неблагополучия и неблагоприятных стрессовых ситуаций.

Формы и методы работы:

Для подготовки к участию в семинарском занятии студенты изучают материал по предложенным к семинарскому занятию вопросам.

Примеры возможных заданий:

1. Определение реальной и идеальной массы тела.

2. Характеристика образа питания студентов: заполнение и анализ анкет по изучению питания.

3. Разработка рекомендаций по коррекции суточных рационов питания.

4. Подготовка рефератов «Теория раздельного питания Г. Шелтона», «Питьевой режим и баланс воды в организме», «Современный завтрак - правильный завтрак».

5. Определение стрессоустойчивости, вегетативной устойчивости организма (самотестирование). Обсуждение полученных результатов и разработка мер профилактики стресса.

Список рекомендуемых источников:

1. Прохорова, Э.М. Валеология / Э.М. Прохорова. – Москва: ИНФРА-М, 2009. – 255с.

2. Туманян, Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: учеб.пособие для студ.высш.учеб.заведений / Г.С. Туманян. – 3-е изд., стереотипное. – Москва: Академия,2009. – 336 с.

3. Храмцова, Ф.И. Инновационные технологии здоровьесбережения детей и молодежи / Ф.И. Храмцова. – Минск: Бестпринт, 2011. – 197 с.

4. Чуменко, Е.В. Здоровый образ жизни. Интерактивные методы обучения / Е.В. Чуменко. – Минск: А.Н. Вараксин, 2009. – 96 с.