Индекс мощности Шаповаловой В.А.

Основные понятия:

Мощность в физиологии, как и в физике характеризует способность выполнять работу. Мощность определяется тренированностью и общим уровнем здоровья. Определяемый индекс, является интегральным показателем. Низкое значение индекса кроме слабого развития двигательных качеств – силы, быстроты и выносливости, свидетельствует о недостаточных функциональных возможностях кардио-респираторной системы.

Ход работы (практическая часть)

1.Определите вес тела и переведите значение в граммы.

2.Измерьте ваш рост в сантиметрах.

3.Рассчитайте и оцените индекс.

Вес тела в г разделить на рост в см полученное число умножить на количество наклонов выполненных за одну минуту и разделить на 60 (у.е.)

Вопросы для проверки усвоенных умений.

1. От чего зависит развиваемая человеком мощность ?

2. Как долго человек способен удерживать максимальную мощность при выполнении работы?

3. Что такое утомление ?

Темы для самостоятельного изучения теоретического материала.

Работоспособность и утомление.

ОЦЕНКА СПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА К АДАПТАЦИИ

ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА №15.

Тема:

Оценка адаптационного потенциала (АП) по методу Баевского Р.М. и сотр. (1988).

Основные понятия.

Используется для оценки функциональных возможностей организма в целом. Система кровообращения служит индикатором адаптационного потенциала. Переход от здоровья к болезни, от нормы к патологии представляет собой процесс постепенного снижения степени адаптации организма к условиям окружающей среды.

Функциональное состояние (или уровень здоровья) оценивается:

1. удовлетворительной адаптацией организма к условиям окружающей среды при высоких или достаточных функциональных возможностях организма;

2. напряжением адаптационных механизмов, при котором достаточные функциональные возможности обеспечиваются за счет мобилизации функциональных резервов;

3. неудовлетворительной адаптацией организма к условиям окружающей среды при снижении функциональных возможностей;

4. срывом адаптации, сопровождающимся резким снижением функциональных возможностей организма.

Ход работы (практическая часть)

1. Определите ЧСС в покое;

2. Измерьте артериальное давление в покое. Рассчитайте свое пульсовое двление;

3. Измерьте массу тела в кг.;

4. Измерьте ваш рост в см.;

5. Рассчитайте адаптационный потенциал и оцените его.

АП (в балах) = 0,011ЧП + 0,014Адс + 0,008АДд+0.014В+

- 0,009Р + 0.009Мт – 0,27

где:

АП – адаптационный потенциал;

ЧП – частота пульса;

АДс – артериальное давление систолическое;

Адд – артериальное давление диосталическое;

В – возраст;

МТ – масса тела в кг;

Р – рост в см;

Оценка теста:

Удовлетворительная адаптация – не больше 2,1 бала;

Напряжение механизмов адаптации 2,11- 3,2;

Неудовлетворительная адаптация 3,21 – 4,3;

Срыв адаптации – выше 4,31.

Вопросы для проверки усвоенных умений.

Что такое адаптация?

Что необходимо делать при высоких значениях адаптационного потенциала?