Основы обучения движениям

Одна из основных сторон физического воспитания — обучение.
В процессе овладения двигательной деятельностью обучаемый последовательно проходит стадии умения и навыка. Выделяют три этапа обучения.

· Начальное разучивание действия. На этом этапе формируются основы умения выполнять разучиваемое действие. Создается представление об изучаемом действии, делаются попытки выполнить действие или его часть. Используются показ, рассказ, расчлененные и подводящие упражнения. В коре головного мозга на этой стадии выполнения упражнения происходит иррадиация нервных процессов с генерализацией ответных реакций и вовлечением в работу многих мышц.

· Углубленное разучивание действия.Ставится задача формирования двигательного умения и совершенствование его.

Двигательное умение — это способность осуществлять двигательное действие на основе неавтоматизированных операций. Ему присущи следующие признаки:

22. концентрация внимания на частных операциях действия;

23. нестандартность параметров действия при повторном воспроизведении, особенно при наличии сбивающих факторов;

24. расчлененность, малая слитность, увеличение времени выполнения действия.

На этом этапе применяется многократное практическое воспроизведение действия, наглядные методы, идеомоторные упражнения. В коре головного мозга постепенно происходит концентрация возбуждения, приводящая к улучшению координации, устранению излишнего мышечного напряжения.

· Формирование двигательного навыка — форма реализации двигательных возможностей на основе автоматизации двигательного умения. Двигательный навык характеризуется:

25. повышенной степенью автоматизма, направленностью сознания не на частные операции действия, а на конечный результат;

26. стереотипностью действия при повторном воспроизведении;

27. слитностью операций и сокращением времени действия.

В процессе формирования двигательного навыка применяются стандартно-повторный метод, соревновательный, игровой, метод "сопряженного воздействия" (увеличение стандартного веса снаряда, использование свинцовых манжет, поясов и т.п.). На этом этапе формируется динамический стереотип — система условных и безусловных рефлексов, объединенных в единый функциональный комплекс. Происходит стабилизация, высокая степень концентрации и автоматизации движений.

Существенное значение в обучении двигательному действию имеет взаимодействие, "перенос" навыков, выработанных ранее или формируемых параллельно. Например, владение навыком метания малого мяча значительно облегчит обучение метанию гранаты. В этом случае обучению способствует "положительный перенос". Перенос навыка может носить и отрицательный характер, когда навык, выработанный в одном упражнении, служит препятствием в овладении другим из-за различной структуры движений. То же происходит при формировании неправильной техники движений. Это положение иллюстрируется поговоркой "Легче научить, чем переучить".