Подготовительный темповой прямой гладкий прыжок

Для того чтобы приступить к исполнению акробатического прыжка на батуте, первоначально требуется обязательно изучить и освоить в совершенстве технику правильного темпового высокого прыжка с сетки батута вверх, прямо, вверх-назад, вверх-вперед.

Застегнув подвесную двойную лонжу, акробат становится в центре сетки батута. Исходное положение: слегка согнутые в коле­нях ноги расставлены на ширине плеч, спина прямая, грудь немно­го послана вперед, голова держится прямо, руки чуть согнуты в локтях, кисти прижаты к бедрам, пальцы сжаты.

Исполняется неглубокое быстрое приседание с почти одновре­менным переводом упора корпуса на носки. Сразу после толчка корпус выпрямляется в строго прямое положение. Одновременно слегка согнутые в локтях руки резко поднимаются выше поднятой вверх-назад головы. Акробат видит потолок и кисти своих рук. Такой прыжок повторяется многократно. Постепенно акробат доби­вается более уверенного и четкого исполнения. Одновременно увели­чивается высота полета.

Освоив этот прыжок, акробат переходит к следующему. Ноги плотно прижаты, носки предельно вытянуты вниз. При толчке ноги разводятся в стороны на ширину плеч, руки опускаются вниз, грудь слегка посылается вперед — акробат видит сетку.

В момент броска чуть согнутые колени предельно напряжены и готовы принять любой сильный толчок сетки. Когда освоен высо­кий темповой прямой гладкий прыжок вверх, т. е. когда акробат уже без помощи двойной подвесной лонжи может набирать доста­точную высоту, следует перейти к освоению еще более высокого темпового прямого гладкого прыжка. Этот прыжок исполняется при помощи четырех партнеров. Они подходят к сетке батута с двух сторон по два партнера и берутся руками за нее. При касании ак­робата ногами сетки все четверо синхронно резким толчком при­жимают сетку вниз, отчего акробат получает дополнительное уси­лие и легко взлетает на высоту 5—6 м.

Эти прыжки служат основой для исполнения высоких, техниче­ски сложных трюков. Только после освоения прямого высокого темпового прыжка акробат может перейти к разучиванию высокого направленного прыжка с прямым корпусом вверх-назад, вверх-впе­ред, вверх-вперед-вбок. Эти высокие прямые прыжки подготавли­вают акробата к исполнению разнообразных задних, передних и арабских сальто-мортале.