КОНТРОЛЬНІ ПИТАННЯ. 1. Як впливає тренування аеробної та анаеробної спрямованості на м'язові волокна?

1. Як впливає тренування аеробної та анаеробної спрямованості на м'язові волокна?

2. Яким чином тренування аеробного характеру поліпшує доставку кисню до м'язових волокон?

3. Як впливає тренування аеробної спрямованості на систему енергозабезпечення під час фізичного навантаження?

4. Які чинники підвищують дихальний об'ємм'яза (Qо₂) внаслідок тренування аеробної спрямованості?

5. Навести приклад інтервальних тренувальних занять, котрі можуть поліпшити діяльність гліколітичної та окиснювальної систем, атакож системи АТФ-КФ у бігунів.

6. Які зміни у м'язах, зумовлені тренуванням анаеробної спрямованості, можуть знижувати ступінь стомлення при виконанні фізичних навантажень гліколітичного характеру?

7. Як змінюється буферна здатність м'язів у результаті тренування аеробної та анаеробної спрямованості? Чи може це сприяти поліпшенню спортивних результатів?

8. Як може змінитися лактатний поріг внаслідок тренування аеробного характеру? Розказати про взаємозв'язок між швидкістю бігу та акумуляцією лактату крові.

Список рекомендованої літератури.

Основна література:

1. Физиология человека. Учебник для институтов физической культуры. Т.1 и 2. Под ред. Я.М.Коца. – М.: ФиС, - 2002.

2. Физиология мышечной деятельности. Учебник для институтов физической культуры. Под ред. Я.М.Коца. – М.: ФиС, 1986 – 446 с.

3. Практические занятия по физиологии для студентов физкультурных вузов. Учебное пособие. Под ред. А.Б.Гандельсмана. – М.: ФиС, 1986.

4. Спортивная физиология. Учебник для институтов физической культуры. Под ред. Я.М.Коца. – М.: ФиС, 1988. – 215 с.

5. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта: Учеб. для студентов средних ы высших учебных заведений. – М.: Из-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. – 608 с.

6. Солодкой А.С., Сологуб Е.Б.Физиология человека. Общая, спортивная, возрастная. Учебник. – М.:Тера спорт, Олимпия-Пресс, 2001. – 520 с.

7. Фомин Н.А. Физиология человека: Учеб. пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. Институтов. – М.: Просвещение, 1982. – 320 с.

8. Физиология человека. Учебник для институтов физической культуры. Под ред. Н.В.Зымкина. – М.:ФиС, 1975.

9. Бабский Е.Б. Зубков А.А., Косицкий Г.И., Ходоров Б.И. Физиология человека. Изд. 2-е, Медицина, 1972.

Додаткова література:

10 Физиология спорта. Под ред. Дж. Х. Уилмора, Д.Л.Костилл. – К.:, Олимп, литература, 2001.