Жим штанги стоя от груди .

 

Рано или поздно ваш позвоночник самым доступным образом даст вам понять, что лучше это упражнение выполнять сидя и желательно с опорой на спину.

3. Рывок или толчок штанги или гирь двумя руками.В атлетизме эти упражнения почти ни когда не используются, но надо знать неискушенным – дельты легко травмировать, но очень трудно лечить, а все рывковые и толчковые движения с предельными весами – прямой путь к инвалидности, зато можно использовать как вспомогательное движение при жиме стоя выше названных снарядов.

4.

Жим штанги широким хватом из-за головы, сидя с опорой на спину 900.

10.

 

Упражнение неестественной траектории движения. Поэтому никогда не включайте его в свои комплексы.

 








Дата добавления: 2015-05-28; просмотров: 856;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.005 сек.