Жим штанги стоя от груди .
Рано или поздно ваш позвоночник самым доступным образом даст вам понять, что лучше это упражнение выполнять сидя и желательно с опорой на спину.
3. Рывок или толчок штанги или гирь двумя руками.В атлетизме эти упражнения почти ни когда не используются, но надо знать неискушенным – дельты легко травмировать, но очень трудно лечить, а все рывковые и толчковые движения с предельными весами – прямой путь к инвалидности, зато можно использовать как вспомогательное движение при жиме стоя выше названных снарядов.
4.
Жим штанги широким хватом из-за головы, сидя с опорой на спину 900.
10.
Упражнение неестественной траектории движения. Поэтому никогда не включайте его в свои комплексы.
Дата добавления: 2015-05-28; просмотров: 862;