Режим искусственно замедленного движения.

Среди атлетов нет общего мнения по поводу скорости работы при выполнении упражнений. Одни считают, что более эффективен плавный или даже искусственно замедленный режим работы, другие предпочитают резкий или быстрый режим наиболее эффективным и практичным. Разумеется, правы и те и другие, всё дело в природной склонности, обусловлено наличием доминанты «медленных» или «быстрых» волокон в ваших мышцах. Лично я склонялся к правоте вторых, и почти постоянно работал в ускоренном режиме, но как-то решил для разнообразия ввести искусственно замедленный режим, посвятил этому делу три года. Результат был самый плачевный – нельзя впрягать в одну упряжку коня и трепетную лань. Результаты в быстром режиме поначалу были гораздо выше, чем в медленном, а потом медленно, но верно, особенно ноги, результаты в быстром режиме начали «догонять» медленный режим. Все это сказалось на нервной системе, ибо в организме все взаимосвязано и мои несчастные мышцы впали в ступор, они просто не понимали, что я от них требую, произошла полная разбалансировка мышечной реакции. Особенно это ударило по мышцам, которые выполняют команды на подсознательном уровне – ноги. Обычно ноги (бедра) сами выбирают режим, наиболее отвечающий их эффективной работе, и вдруг их сознательно заставляют нарушать установку, закрепленную на уровне физиологии, большего кретинизма трудно себе представить. К тому же надо прибавить то, что режим работы я постоянно чередовал, а это вносило в процесс работы ещё большую сумятицу. Короче – хаос. Мало того, во время медленного режима в приседаниях, в подтягиваниях на перекладине, на трицепсы, на дельты приходилось работать на выдохе (в анаэробном режиме), иначе начинала болеть голова, но недостаток кислорода во время работы не прибавлял мне здоровья. Никогда не знаешь, чем закончится очередная «блестящая» идея, в этом вся и прелесть!

 








Дата добавления: 2015-05-28; просмотров: 445; ЗАКАЗАТЬ НАПИСАНИЕ РАБОТЫ


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию, введите в поисковое поле ключевые слова и изучайте нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам понравился данный ресурс вы можете рассказать о нем друзьям. Сделать это можно через соц. кнопки выше.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2022 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.005 сек.