Состояния изнеможения

При изнеможении пловец может повысить шансы на выживание, если будет экономить свои силы.

Проявление усталости в воде уменьшается, если силовые нагрузки будут чередоваться с отдыхом. Очень важно вовремя уметь сконцентрироваться.

Первый вариант - это отдых в положении лежа на спине (мертвый человек) (см.ил.2.6-1 и табл.2.6-1).

Иллюстрация 2.6-1. Отдых, лежа на спине

 

Таблица 2.6-1: поведение при изнеможении (1 вариант)

Уставший пловец ложится на спину;
Голова погружается до ушей в воду и подбородок притягивается к груди;
Руки и ноги способствуют сохранению равновесия, расходуя при этом минимальное количество энергии. Дыхание помогает удержать тело на поверхности воды.

 

Второй вариант - пловец находится в горизонтальном положении на животе

Это положение предпочтительно, когда вследствие подвижности поверхности воды отдых на спине не возможен и вода заливает лицо (см.ил.2.6-2 и табл.2.6-2).

 

Таблица 2.6-2. поведение при изнеможении (2 вариант)

Уставший пловец ложится на живот. Ноги расслабленны и разведены врозь, лицо опущено в воду.
Пловец выдыхает спокойно и медленно в воду и поднимает голову над поверхностью воды лишь для короткого вдоха.

Иллюстрация 2.6-2. Отдых, лежа на животе

 








Дата добавления: 2015-05-05; просмотров: 1287;


Поиск по сайту:

При помощи поиска вы сможете найти нужную вам информацию.

Поделитесь с друзьями:

Если вам перенёс пользу информационный материал, или помог в учебе – поделитесь этим сайтом с друзьями и знакомыми.
helpiks.org - Хелпикс.Орг - 2014-2024 год. Материал сайта представляется для ознакомительного и учебного использования. | Поддержка
Генерация страницы за: 0.008 сек.