Техника погружения на глубину
Погружение на глубину служит для того, чтобы за короткое время достичь с поверхности воды глубины водоема.
Иллюстрация 2.5-1.Погружение через выдыхание | ||||
Иллюстрация 2.5-2.Погружение на глубину головой и ногами вперед
Осознанное выравнивание давления (продувка) необходимо в этом случае (см.главу 2.1.4).
Опытный пловец может регулировать вес своего тела через изменение объема воздуха в легких: чем больший объем воздуха в легких, тем больше выталкивающая сила.Вполне возможно через медленное выдыхание под водой так утяжелить тело, что оно опустится вниз (ил.2.5-1).
Благодаря подготовительным движениям рук над поверхностью воды (перенос основной тяжести тела наверх), рабочее движение усиливается. Еще одна возможность усиления эффекта- это раннее выдыхание. Важно: ноги должны быть вместе, иначе положение тела будет искривлено и это приведет к уменьшению эффективности движения.
Погружение на глубину может происходить головой или ногами вперед (см.ил. 2.5 -2)
Усиление отрицательной подъемной силы достигается за счет сгибания в поясе, подтягиваниям колен и рабочего движения рук и ног. Выпускание воздуха усиливает мощность.
После достижения грунта, пловец может, сильно оттолкнувшись от поверхности дна, начать двигаться к поверхности воды.
Дата добавления: 2015-05-05; просмотров: 1130;