Тема: Специфічні методи навчання під час проведення занять з оздоровчої аеробіки.

Мета:ознайомити студентів зі специфічними методами під час проведення занять з аеробіки.

Основні поняття:метод музичної інтерпретації, метод ускладнень, метод подібності, метод блоків.

Для підтримки інтересу до занять з аеробіки викладачу необхідно дотримуватись визначеної стратегії навчання й ускладнення танцювальних вправ відповідно до рухового досвіду, підготовки і віку займаючихся.

Під час проведення занять аеробіки широко використовуються специфічні методи, що забезпечують різноманітність (варіативність) танцювальних рухів.

До них відносяться:

1. Метод музичної інтерпретації.

1. Метод ускладнень.

2. Метод подібності.

3. Метод блоків.

1.Метод музичної інтерпретаціїшироко використовується під час побудови танцювальних композицій в аеробіці. У його реалізації можна виділити два підходи: перший - пов'язаний з конструюванням конкретної вправи, а другий - з варіаціями рухів відповідно до змін у змісті музики.

Реалізація другого підходу власне і є методом музичної інтерпретації. Треба скомпонувати підібрані вправи відповідно до музичної теми. Під час приспіву (якщо такий є) можна виконувати однакові композиції. Під час звучання куплету можна виконувати різні набори вправ або можна аналогічні, але з невеликою зміною ритму, рухів рук, амплітуди рухів.

2.Методом ускладнень(метод модифікації),в аеробіці називається
визначена логічна послідовність навчання вправ. Педагогічно грамотний добір вправ з урахуванням їх доступності для тих, хто займається, поступове
ускладнення вправ за рахунок нових деталей реалізує на уроці метод
ускладнення.

У результаті застосування такого прийому перехід від елементарних до більш складних за координацією рухів здійснюється без особливих зусиль.

3.Метод подібностівикористовується тоді, коли під час підбору кількох вправ береться за основу одна рухова тема, напрямок переміщень або стиль рухів (наприклад,добираються вправи, в яких переважною темою є рух вперед та назад). Такий комплекс може складатися із двох і більше вправ.

Залежно від рівня підготовки, перехід до кожної наступної вправи може бути повільним або більш швидким.

1. Метод блоківвиявляється в об'єднанні між собою різних раніше
розучених вправ у хореографічне з'єднання. Залежно від рівня підготовки тих, хто займається, і складності рухів кожна з дібраних для „блоку" вправ може повторюватися кілька разів. Застосування цього методу дозволяє досягти потрібної якості виконання вправ, оскільки кожна з них повторюється багаторазово. Під час використання варіацій „блоків" можна
урізноманітнювати програму.

«Блок»-це зв'язування рухів, які виконуються на 32 рахунки музичної фрази, з послідовним виконанням їх із правої та лівої ноги. Зазвичай використовують серії рухів на 7 рахунків (одну вісімку). Чотири вісімки, об'єднані разом, - це «блок».

Етапи засвоєння «блоку»:

1. Вивчити блок рухів, що складається із простих базових елементів, акцентуючи увагу на початковому і кінцевому рухах блоку. ,

1. Виконувати поступову заміну рухів на більш складні у прямому або зворотному порядку розташування в блоці, не порушуючи при цьому обрану схему його побудови.

2. Додати переміщення, повороти, змінити напрямок руху, хореографію й амплітуду.

Питання для самоконтролю:

1.Назвітьспецифічні методи навчання під час проведення занять з аеробіки.

2. Охарактеризуйте метод музичної інтерпретації.

3. Як можна використовувати метод ускладнень на заняттях з аеробіки?

4. Що ви розумієте під методом подібності?

5. Наведіть приклад використання методу блоків.

Рекомендована література:

1. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учеб. пособ. для студ. вузов физ. культуры / под ред. Е. Б. Мякинченко, М. П. Шестакова. - М. : СпортАкадемПресс, 2002.-303 с.

1. Губарева Е. С. Развитие педагогических технологий в оздоровительных видах гимнастики: дис. ... канд. наук по физ. восп. и сп. : 24.00.02 / Губарева Е. С./НУФВСУ.-2001.-211 с.

3. Кокарєв Б. В. Основи побудови та проведення занять з оздоровчої аеробіки: навч.-метод, посібник / Б. В. Кокарєв, О. Є. Черненко, О. А. Гордейченко. - Запоріжжя-: ЗНУ, 2006.-67 с.

4. Круцевич Т. Ю. Теория и методика физического воспитания: учеб. для студентов высш. учеб. заведений физ. воспитания и спорта / Круцевич Т.

-К. : Олимпийская литература, 2003. - Т.2.-390 с.

1. Лисицкая Т. С. Ритмическая гимнастика (230 упражнений) / Лисицкая Т. С. -М. : Физкультура и спорт, 1986.-96 с.