Загальна фізична і спеціальна підготовка. Організаційні основи занять фізичними вправами.

Основною цільовою завданням фізичної підготовки основного контингенту студентів є загальна фізична підготовка.

Саме з орієнтацією на досягнення мінімально необхідного рівня основних рухових якостей при загальній фізичній підготовці в навчальну програму для вузів з дисципліни»Фізична культура»були введені науково розроблені тести і їх оцінка в окулярах (див. л. 1) (табл. 5.3).

Таблиця 5.3.

Обов’язкові тести визначення фізичної підготовленості студентів

Ці тести повинні проводитися на початку кожного навчального року як контрольні і в кінці-як залікові.

З загальною фізичною підготовкою пов'язане досягнення фізичної досконалості-рівня здоров'я і всебічного розвитку фізичних здібностей, відповідних вимогам людської діяльності в певних історично сформованих умовах виробництва, військової справи та інших сферах суспільного життя.

Рис. 5.11. Типові вправи, які впливають на основні групи м'язів:

1-великий грудний м'яз; 2-м'язи живота; 3-розгиначі рук; 4-розгиначі хребетного стовпа і м'язи поперекової області; 5-згиначі ніг.

Конкретні принципи та показники фізичної досконалості завжди визначаються реальними потребами й умовами життя суспільства на кожному історичному етапі. Але в них також завжди присутня вимога до високого рівня здоров'я і загальної працездатності. При цьому слід пам'ятати, що навіть досить висока загальна фізична підготовленість часто не може забезпечити успіху в конкретній спортивній дисципліні або в різних видах професійної праці. А це означає, що в одних випадках потрібна підвищена розвиток витривалості, в інших-сили і т.д., тобто необхідна спеціальна підготовка.